只要做到這幾點 就可預防老年癡呆

隨著我國人口老齡化的日益嚴重，老年人一旦患病，將關係到每個家庭的日常生活。如果是一般的慢性病，帶著吃藥，生活自理是完全沒問題的;如果是突發疾病，治療一段時間能痊癒，也可使家庭回到正常軌道。可萬一得了老年癡呆，子女就是上班也不放心家裡的老人啊。

老年癡呆到底有哪些症狀呢?小編在此列出幾條，您可對照一下，看家裡的老人是否有相應的情況，如果有，哪怕一條，也要多加留意了。

一、老年癡呆的症狀

1、經常忘事

沒有人可以記住所有發生過的事，但是如果越近的事越容易忘，越久遠的事越記得清，就要格外小心了。比如你出門前告訴家裡老人，爐子上燒著水呢，他(她)答應得也很爽快。建議你最好路上再打個電話回家提醒一下吧。

2、提筆忘字

我們也都有這樣的經歷：一個經常用的字，到寫的時候突然想不起來了。不過，這種事情發生的幾率並不很高，對吧?可如果家裡老人每次在寫點什麼的時候，老是有字想不起來(當然，本來就不會寫的除外。)，後來就越來越怕寫字，每次一寫字就讓子女代勞。這種情況，也要引起重視。老年人記憶力衰退是很正常，但是經常用的字是不至於經常忘的。

3、方向感變差

小的時候，都是父母帶著我們逛東逛西。現在大了，休息日帶著父母出門辦事或者逛街，他(她)竟然總是轉向，不分東南西北了。不覺得奇怪嗎?還是這座城，還是這條街，就算城市化進城飛速加快，家門口的那幾條路總是經常走的。如果連這也分不清了，一定記住，不要再讓他們單獨出來遛彎了。

4、生活自理能力變差

什麼?尿褲子了?別笑話他們!就像你小時候尿褲子，他們沒有笑話你一樣!你要搞清楚，如果能排除其它疾病的話，大概就是老年癡呆的症狀了。你要提醒他(她)什麼時候該如廁了，或者準備好成人尿不濕。不然天冷了，換來換去可是要感冒的。

5、說話不利索

一向口齒伶俐的他們，怎麼最近口頭表達能力這麼弱?不是張冠李戴，就是表達不清。那是因為語言也是一項智慧，一旦癡呆了，腦功能也都逐漸衰退，語言當然也要受到影響。這時候，不要不耐煩，不要搶著把話說完，讓他(她)自己再努力地轉運一下腦筋，把話表達清楚吧。

老年癡呆一時無藥可醫，這真是個壞消息!但是也有一個好消息，那就是，完全可以預防!既然是預防，就不要等到已經患上老年癡呆才開始，哪怕以上症狀一條都沒有，也要引起重視，做到以下幾點。

二、老年癡呆的預防

1、多吃核桃

核桃長的是不是就很像人的大腦?它的健腦功能有口皆碑!所以，每天兩三個核桃吃起來，可有效預防老年癡呆。

2、多咀嚼

如果牙齒還可以，就多吃點堅果類或稍硬些的食物，這樣咀嚼的時間能長一些。為什麼要多咀嚼呢?剛才說到，一旦患上老年癡呆，記憶力就會大幅下降。而咀嚼，可以增加大腦裡影響記憶功能細胞的數量。

3、多吃蔬菜

蔬菜中含有多種維生素，其中維B和葉酸能預防動脈硬化。研究發現，不少老年癡呆是由腦動脈硬化引起的。因此，要預防三高，預防動脈硬化，少葷多素吧。

4、多用腦

即使眼睛老花了，戴上老花鏡也要多讀書看報。多閱讀、多思考，把腦子運轉起來。還可以約上老友打打牌、下下棋……總之，什麼需要用腦就做什麼，只要是自己能做到的。腦子長時間不用，肯定是要“生銹”的。

5、多運動

上了歲數，不一定非要劇烈運動，慢跑或快走就很不錯!這些運動可以給大腦輸送“氧氣”，使之充滿活力。平時可以多做做手指操，也是非常鍛煉大腦的。

6、少吃糖

“千金難買老來瘦。”剛才提到要少吃葷菜，其實還有一個，就是少吃糖。糖吃多了，不僅會造成肥胖，還會造成高血糖。還有就是會增加老年癡呆的風險。這裡說的糖，不僅僅是糖果，還有其它含糖量高的食物。

結語：患上老年癡呆就要專人全天候陪伴了，自己遭罪，家人也不能正常上班，實在是想想都覺得很痛苦的事。其實預防起來，也並不困難，那就為了自己或家人的健康，快點行動起來吧。健健康康每一天，幸福晚年笑開顏。