吃什麼食物不長老年斑呢

不少女性到了中年後，因為地步入更年期，皮膚表面會因色素沉著引起老年斑，老年斑是常見疾病，不管男女均會出現，年紀越大，斑塊活躍明顯也會越多，這跟皮膚的保養護理有著很大的關係，祛斑方法可以通過食療來調節，那麼吃什麼食物不長老年斑呢！

護膚養生：不長老年斑常吃醋泡洋蔥

專家表示，老年斑不僅“毀容”，還可能出現在腦細胞上，引起智力和記憶力減退；聚集在血管壁上，會發生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心臟病等。

目前研究證明，多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現，尤其以常吃洋蔥效果最好。洋蔥中含有硫質和大量維生素等營養成分，能消除體內廢物，使體內器官氧化衰老速度減慢。老年人最好每週吃2—3次洋蔥。

洋蔥生吃效果最好，適量加點醋，效果還會增強。具體做法是：新鮮洋蔥1個，切絲，浸泡在涼開水裡20分鐘，瀝幹水後，把洋蔥絲放入盤內，倒入醋，陳醋、水果醋均可，至完全沒過洋蔥絲，攪拌，食用即可。

另外，老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會出現老年斑，而多吃茄子，老年斑會明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D及蛋白質和鈣，可使人體血管變得柔軟。

此外，老人還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、穀類、豆類以及肝、蛋、奶等。維生素E在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，每天服維生素E100國際單位和維生素C300—500毫克，連服兩年，可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的發展。

老年斑的形成原因是因為體內色素沉著，缺少維生素，皮膚品質下降，這跟血液迴圈以及新陳代謝離不開關係，對老年人而言，吃什麼食物不長老年斑呢？可多吃維生素含量高的蛋類，奶類食品，動物肝臟可以幫助身體排毒，預防老年斑的發生。