老人健康

吃什麼食物不長老年斑呢

不少女性到了中年後,因為地步入更年期,皮膚表面會因色素沉著引起老年斑,老年斑是常見疾病,不管男女均會出現,年紀越大,斑塊活躍明顯也會越多,這跟皮膚的保養護理有著很大的關係,祛斑方法可以通過食療來調節,那麼吃什麼食物不長老年斑呢!

護膚養生:不長老年斑常吃醋泡洋蔥

專家表示,老年斑不僅“毀容”,還可能出現在腦細胞上,引起智力和記憶力減退;聚集在血管壁上,會發生血管纖維性病變,引起高血壓、動脈硬化、心臟病等。

目前研究證明,多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現,尤其以常吃洋蔥效果最好。洋蔥中含有硫質和大量維生素等營養成分,能消除體內廢物,使體內器官氧化衰老速度減慢。老年人最好每週吃2—3次洋蔥。

洋蔥生吃效果最好,適量加點醋,效果還會增強。具體做法是:新鮮洋蔥1個,切絲,浸泡在涼開水裡20分鐘,瀝幹水後,把洋蔥絲放入盤內,倒入醋,陳醋、水果醋均可,至完全沒過洋蔥絲,攪拌,食用即可。

另外,老年人因血管逐漸老化與硬化,皮膚上會出現老年斑,而多吃茄子,老年斑會明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D及蛋白質和鈣,可使人體血管變得柔軟。

此外,老人還可多吃含維生素E豐富的食物,如植物油、穀類、豆類以及肝、蛋、奶等。維生素E在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素,每天服維生素E100國際單位和維生素C300—500毫克,連服兩年,可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的發展。

老年斑的形成原因是因為體內色素沉著,缺少維生素,皮膚品質下降,這跟血液迴圈以及新陳代謝離不開關係,對老年人而言,吃什麼食物不長老年斑呢?可多吃維生素含量高的蛋類,奶類食品,動物肝臟可以幫助身體排毒,預防老年斑的發生。