失眠頭疼怎麼回事呢？

失眠說的是無法入睡或者是無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。也叫做入睡和維持睡眠障礙，身體不舒服，睡前劇烈運動，喝茶喝咖啡等都是會導致失眠的，而有些人出現失眠的時候，還會伴有頭痛，這個是最煩人的，給生活和工作也帶來一定的影響，那麼，失眠頭疼怎麼緩解呢?下面介紹的幾種方法，希望對患者能夠起到一定的幫助作用。

冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

自然療法：鐵道部勞動衛生研究所關於《空氣負離子對人體健康的作用》文獻中指出：空氣負離子對人體多項機能產生良好的生物效應，它能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用於中樞神經系統，調節大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨於正常，從而改善人的睡眠，起到鎮靜、鎮痛、振奮精神等作用。它能使腦組織的氧化過程力度加強，使腦組織獲得更多的氧，改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，改善睡眠、增強食欲，興奮副交感神經系統，提高工作效率等。

小粒徑負離子對於人體的清新作用最直接的實驗就是，將充滿負離子的空氣裝入玻璃瓶中，人將鼻孔直接對準瓶口，輕鬆呼吸，便會瞬間感到頭腦清醒，身心舒暢，頭疼眩暈症狀消失，這是因為小粒徑負離子能夠穿透與人體的血腦屏障，直接作用於人體，對於人體神經系統發揮舒緩，護理的功效。

上述中的介紹的失眠頭疼治療的方法，現在大家都瞭解了吧，除了上面介紹的方法外也可以適當的按摩按摩頭部，這樣可以促進血液迴圈，很好的緩解偏頭疼，也可以採用藥物進行治療，效果都是相當不錯。失眠頭疼的人在生活中不能熬夜，儘量多吃一些幫助睡眠的食物。