女性健康

懷孕尾椎骨痛怎麼辦呢

女性在懷孕之後身體會發生很多改變,尤其是很多肚子裡面的胎兒一天天在成長,身體也會變的非常的笨拙,這樣就容易導致椎骨疼痛的現象,會嚴重的影響著女性的身體健康,但那是女性孕期是一個特殊的時期又不能服用藥物進行緩解,下面一起瞭解下懷孕尾椎骨痛怎麼辦。

懷孕尾椎骨痛怎麼辦

懷孕早期,准媽媽會發現尾骨疼得厲害。尤其是晚上臨睡前,有時根本無法動彈。原因在於人體的尾骨周圍有很多血管,懷孕後體內的血管可能會擴張,血液迴圈不暢,導致尾骨周圍疼痛。

此時,准媽媽的卵巢也會分泌一種叫鬆弛素的物質,這種物質隨著孕期的增加而逐步增多。鬆弛素能使關節變鬆動,這也可能引發疼痛。

尾骨疼是懷孕時一種正常的現象,是為了准媽媽以後分娩時胎兒頭部順利娩出做好準備。一般不影響正常的工作與生活,只要注意避免重體力勞動和長時間行走,無需治療。

如果准媽媽出現疼痛劇烈,除休息外,還需及時去醫院進行合理的治療。一般等寶寶出生後,隨著鬆弛素水準的下降,疼痛自然會隨之消失。

舒緩尾骨疼的小技巧

1.坐下時,可以先坐在椅子的前緣,再逐漸將身體向椅背移動,保持後背筆直。

2.行走時不彎腰、駝背或過分挺胸,直背抬頭,穩步行走。

3.站立時,兩腿稍微分開,不要長時間保持一個固定姿勢,最好經常變換身體的位置。

4.盡可能減少彎腰的次數,不要長時間手提重物,如果需要撿地面的物品,可蹲下拾取,蹲下時最好要保持上身平直。

5.要保證腰和腹部不著涼,這樣血液迴圈會比較暢通。

6.疼痛明顯時,准媽媽應臥床休息,以左側臥位為好。

懷孕尾椎骨痛怎麼辦是很多懷孕的女性都想要瞭解的問題,遇到這樣的情況切記不能食用藥物,以免對胎兒造成營養,平時一定要保證規範的坐姿,並且飲食上要注意營養的均衡,平時多進行休息。