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胱功能訓練要怎麼做

膀胱是每個人身上的器官,有時候人體的膀胱不是好的話,可能導致身體上出現一些疾病的。很多人為了讓膀胱健康,我們就要做一些膀胱功能訓練。做好了這些訓練以後,我們就能得到比較健康的體魄了。那麼到底膀胱功能訓練要怎麼做?下面我們就來看看小編是如何解答這一問題的吧。

制定飲水——排尿——導尿時間表是進行膀胱訓練的基礎,飲水量不宜太多,以避免因尿量太多而使膀胱過度充盈。24小時總攝入量不超過2000毫升,排尿時間根據飲水量及膀胱容量和功能狀態制定,一般3~4小時一次。常用的膀胱訓練方法如下:

⑴ 恥骨上區輕叩法

常用於上運動神經元性膀胱尿道功能障礙(骶髓以上損傷或病變)的逼尿肌反射亢進患者。通過逼尿肌對牽拉反射的反應,經骶髓排尿中樞引起逼尿肌收縮。患者用手指輕叩恥骨上區,引起逼尿肌收縮而不伴尿道括約肌同時收縮,即可產生排尿。

⑵ 屏氣法(Valsalva法)

增加腹部力量來提高膀胱壓力並使膀胱頸開放而引起排尿的方法。患者身體前傾, 快速呼吸3~4次以延長屏氣,增加腹壓的時間,作一次深吸氣,然後屏住呼吸,向下用力做排便動作。這樣反復間斷數次,直到沒有尿液排出為止。

⑶ 擠壓法(Crede法)

和上法相仿,均適合於逼尿肌無力患者。先用指尖部對膀胱進行深部按摩,可以增加膀胱張力。再把手指握成拳狀,置於臍下3cm處,用力向骶尾部加壓,患者身體前傾,並改變加壓方向,直至尿流停止。

膀胱功能訓練就是以上這些內容了,希望這些能幫助到大家。膀胱功能訓練要是做好了以後,我們就能比較好的避免一些疾病的發生了。要想讓膀胱健康的話,我們首先還是要擁有一個健康的體魄的。同時,我們在生活中要多多的鍛煉自己的身體。