如何解決駝背問題呢

現在的人們不管是開車還是工作，都是一直坐著，這樣雖然使身體不至於太過勞累，但是其弊端也是很明顯的，那就是會導致駝背。太過嚴重的駝背會使人的胸腔受到壓迫，對於健康是極為不利的，那麼，應該如何解決駝背這樣的問題呢？下面就讓我們一起來看看吧。

一：端正身體的姿勢

平時不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展，抬頭挺胸。坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上.平常練習正確姿勢時可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字，兩手相握並向上直舉起。

二：睡硬板床

也許你會發現，如果你躺在硬板床上，第二天起來的時候，就會覺得你的腰背挺直了，人好像也長高了。這就是因為夜裡身體放鬆平躺在硬板床上使得脊柱變直了，所以有駝背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺時保持平直。

三：瑜伽練習

瑜伽當中有很多招式都是可以矯正脊柱的，練習這些相應的瑜伽招式可以有效的改善駝背的現象。在剛開始練習的時候可能會感覺到有一定的難度，經過一段時間的堅持不懈的努力，你就會收穫意外的驚喜。

上文就是關於如何解決駝背這一問題的介紹，現在有駝背問題的大多數都是青少年，由於青少年的骨骼還處在發育的階段，所以還是有很大的可能完全的治癒駝背的，平時要加強體育鍛煉，慢慢的改善含胸駝背的習慣，不能操之過急。