夏天騎自行車可以減肥嗎？

自行車雖然作為一種交通工具，但是騎自行車也是一項運動方式，很多人喜歡騎自行車來鍛煉，主要是因為在進行鍛煉的時候，每次安排的路線都是不一樣的，那麼可以欣賞到的風景也不一樣。而且在騎車的時候選擇的路線不一樣，上坡、直路、下坡不同，技巧也是不一樣的，那麼夏天騎自行車可以減肥嗎？

第一、對身材的影響

根據試驗結果：體重超重的人連續騎車一段時間身體會明顯減輕，不過要想取得顯著成績，還必須持之以恆，堅持天天鍛煉，所以說自行車是熱控減肥的有效工具。騎單車不但可以熱控減肥，還能使自己的身段變得勻稱迷人。而且調查還發現：配合騎單車或其它有氧運動而節食減肥的朋友取得的減肥效果的要好于單靠節食熱控減肥的朋友。

第二、對情志的影響

單車運動能產生一種使人心胸開朗、精神變愉悅的荷爾蒙，有助於改善一個人的情志，讓人感覺非常自由、暢快無比。原因是騎自行車能夠壓縮血管，加速血液迴圈，進而增加腦部血液含氧量，讓整個人感覺十分清醒。因此它不止是一種熱控減肥運動，更是使心靈變得愉悅的一種放逐方式。

第三、對心臟的影響

研究報告顯示：世界有半數以上的人是死於心臟病。自行車熱控減肥也被認為是克服心功能不全的最佳工具之一。習慣性的單車運動能夠慢慢擴大心臟，防止血管越來越細和心臟老化、功能退化，它的這種作用一般到中老年時體會最深。單車運動不僅可以強化心臟，也可以強化微血管組織，説明您青春永駐。

毋庸置疑，騎自行車肯定是可以減肥的，騎自行車的時候消耗的體力是很大的，騎自行車是戶外的運動，晚上騎車比較黑，所以大多數都是白天的時候進行。上坡的是騎車是最累的，所以在進行騎車的時候脂肪和熱量的消耗比較多，是有利於減肥的。