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健身跑步器怎麼使用

如果大家是經常出入健身房的人,那麼一定會認識健身跑步器,我們平常提到的跑步健身器多用來指跑步機。既然來到健身房了,要是不會使用跑步機的話,那就是白來,還不如不要浪費自己的時間呢。初次接觸跑步機的人不會用是情理可原的,下面就教大家怎麼去使用跑步機。

1、跑步機為室內健身器材,不能在室外使用,若陽臺使用,務必防雨(電子元件受濕會斷路燒毀)防暴曬(跑帶和電子元件受熱老化加速)。擺放場所要乾淨平整,注意防潮(機械元件易生銹),注意勿將跑步機放置厚地毯一類物品上,以免影響跑步機底遮板空氣流通。跑步機在不使用時,應把電源線插頭拔掉收好。

2、患有疾病、有頭暈、疲勞無力、高血壓、心臟病等患者,請勿使用跑步機。使用中,如身體感到不適,請立刻停止使用跑步機。並在與您的醫師溝通後,方能使用跑步機。使用前準備好合體的服飾、運動跑鞋、飲用水,有條件者可選放有節奏感的VCD、CD等音樂。

3、安全須知—先打開電源,手扶握著側扶手上機台,雙腳站立於機身兩側的保護條;再按 "START"啟動,待馬達低速運轉後,雙腳才站於跑台中間開始運動。記得要將安全開關夾別於腰際,可防止因不慎跌倒或身體不適時瞬間停止跑步機運轉。

跑步機的使用很簡單,首先要做的就是打開電源,等到一切穩定好了之後,再按動開始的開關,這樣機器就能開始運轉了,選擇合適的機會開始跑步就可以了。但是,有突發疾病的人是不能使用跑步機的,最好是按照醫生的囑咐去做。