天冷時媽媽做這事毀孩子一生

立冬了!天氣真是越來越冷。俗話說“寒從腳下起”，熱水泡腳對成人來說是個不錯的保健和放鬆方式。為了讓體弱的寶寶增強體質，不少家長會常給孩子來個熱水足浴，但是寶媽寶爸們，如果你將這套用在寶寶身上，那就大錯特錯了!

因為，經常用熱水給孩子泡腳不利於其足弓發育!

以下轉自一位元寶寶家長的記錄

立冬了!為了能讓我的寶貝兒子睡個好覺，於是打算給他用熱水泡泡腳。正當我準備去接熱水時，居然讓我看到這條新聞：小孩用熱水泡腳會讓腳的韌帶變松! 什麼情況?熱水泡腳影響寶寶發育?不行，我得趕緊問問我那在兒童醫院當職的小姑。

下面，就是姑姑放大招了!給寶寶來個足底大按摩!

腳可是人體的第二心臟，給寶寶做足部按摩不但能改善疾病，也可幫助寶寶增高，健腦，舒緩身體的不適感，增加寶寶抵抗力，還能增進母子感情有利於寶寶的健康成長，妙哉妙哉!

據生命時報，在幼兒時期，寶寶的足弓還沒有形成，骨頭和關節很有彈性，腳底堆積的脂肪也會使足弓不明顯。所以當他們站立時腳底比較平，且這種“平”足會一直延續到6歲，直到他們的腳鈣化定型，足弓才會顯現。常用熱水給幼兒洗腳或燙腳，足底韌帶會遇熱變鬆弛，不利足弓發育形成和維持。

足弓是人體很重要的減震系統，當我們跳躍或從高處跳下時，足弓的彈性起著緩衝震盪的作用，減輕落地時對全身骨關節尤其是對頭部的衝擊力。另外，在長時間行走時，足弓的彈性對身體重力下傳和地面反彈力起緩衝作用，還能保持足底血管和神經免受壓迫。因此，足弓對寶寶不是可有可無的。

因為足弓發育不良，扁平足寶寶的運動能力會受到限制，當寶寶學會站立、走路後，這種能力的缺陷會日漸突出。他們在走路、站立過程中比其他寶寶容易疲勞，小腿容易出現酸脹感，嚴重時膝關節和腰部也有不舒服的感覺，因此走路姿勢不穩、運動後容易腳部發軟。

足弓發育不良不僅容易造成腳部永久性畸形，還可能使脊柱的生理彎曲發生變形，嚴重時甚至使大腦、心臟、腹腔的正常發育受影響。因此，不建議經常給孩子熱水泡腳。在家裡，最好讓孩子光腳走路，這樣可以增加腳趾抓攀能力，有助於學步。

當然，中醫常說的“腳暖頭涼”的養生觀念沒錯，每天為寶寶洗腳，通過對腳的按摩刺激達到舒經活絡、防病治病的作用。不過，水溫和水量有講究。一般使用溫水，夏天在38~40℃之間，冬天可在45℃左右，水量以沒過整個足部為宜，浸泡3~5分鐘即可。洗完捏捏腳，有助睡眠和生長發育。

當然，除了6歲以下的寶寶，成人熱水泡腳也是有養生禁忌的，5個禁忌你不可不知!

熱水泡腳的5個禁忌

1、切忌溫度過高

泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來，但是千萬水溫不能太高，因為太高的水溫會燙傷腳部的皮膚，輕者會發紅，重者會起水泡。經常會有因為水溫過熱，皮膚被燙傷的情況。如果是糖尿病的患者更要注意水的溫度，因為他們對溫度的感應不敏感，更容易被燙傷。

2、吃的太飽或者饑餓的時候不宜泡腳

因為泡腳會加速全身血液迴圈，如果過飽會影響胃部的消化，如果饑餓的時候會導致頭暈等症狀。

3、心臟病病人和低血壓者當心暈厥

這類病人泡腳時要格外小心，一是水溫不可過高，二是泡腳時間不能過長。因為用熱水泡腳後，會迅速導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，因此很容易使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，因此對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

4、患有腳氣的人不宜用熱水泡腳

因為腳氣是真菌感染，用熱水泡很容易加重感染，如果腳部有炎症和疾患的朋友也不適合用熱水泡腳。

5、老年人泡腳的時間不可過長

因為老年人整個機體的體能和體質在下降，身體相對虛弱，如果泡腳時間過長，會引起出汗、心慌等症狀，還容易誘發一些疾病。因此，老年人建議泡腳的時間不超過20分鐘。

熱水泡腳猝死 哪些人不宜泡腳

秋冬季節到了，很多人在睡前都有泡腳的習慣。泡腳對身體有好處，但不是所有的人都適合泡腳的。據報導有人因為泡腳導致猝死，因此泡腳也要注意。那麼哪些人不宜泡腳呢?

最近氣溫驟降，冬天毫無預兆的來臨了。天一冷，男女老少都開啟了“熱水泡腳”模式，天冷熱水泡腳是件愜意的事。不過，泡腳也有風險，可能會猝死。據報導，某地一市民卻在泡腳時突發腦血管動脈瘤破裂，經搶救無效後離世了。想必很多人都會疑問：哪些人不能泡腳呢?

哪些人不宜熱水泡腳

陰虛體質人群

部分體質比較敏感的陰虛體質人群，泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質人群身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。

體質虛弱人群

身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時可能暈厥。

低血壓人群

泡腳可以促進血液迴圈，使血管擴張，從而使血壓更低。

急性疾病人群

有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等症狀，冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。

孕婦

由於現在的孕婦不常走動，泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。

三類人不適合泡腳養生

近兩周，天氣寒冷，腳的感覺也最明顯，再加上大多數久坐的上班族血液迴圈不通暢，因而，最愜意的事情就是晚上臨睡前用熱水泡泡腳。南方醫科大學某附屬醫院康復醫學部主任表示，許多人都知道冬季泡腳好處多多，但也要注意方式和禁忌，否則可能會對健康不利。

泡腳養生好處多

冬季天氣寒冷，有說法認為“寒從腳下生”。腳，自古就有“人體的第二心臟”之說，從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，這個地方容易導致血液迴圈不好，尤其是那些經常感覺手腳冰冷的人，泡腳是一個很好的方法。

冬季泡腳，既可以把熱量傳遞全身，促進血液迴圈，達到驅寒保暖的效果，還可以緩解疲勞，起到保健的作用。此外，泡腳再配以按摩，還有助於刺激足部的穴位、反射區和經絡。要是在泡腳水中加入一些中藥等材料，對一些疾病也具有輔助治療的作用。

幾類人不適合泡腳

不過，劉剛主任中醫師強調，冬季泡腳雖好處多多，但並非人人都適合，下面幾類人群要特別注意——

1、患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的病人就不宜泡腳，因為泡腳會引起局部的血管擴張，容易引發危險。

2、糖尿病周圍神經病變的患者在泡腳時也要特別留意，這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高，也易引發足部感染，加速病情惡化。

3、足部有潰瘍、炎症、皮膚病等也不宜泡腳，容易造成傷口感染。

泡腳要選擇恰當方式

主任中醫師說，冬季泡腳還要注意恰當的方式。

注意泡腳的水量

泡的時候，水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。

注意控制水溫

有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認為水溫越高，效果越好，其實是不對的。劉剛說，泡腳水不能太熱，用手去試水溫，感覺溫熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發危險;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層更加乾燥。

注意控制時間

泡腳時間太短達不到效果，一般泡15-20分鐘，人體微微出汗即可。但有的人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就屬於泡過頭了。特別提醒老年人，泡腳時間更不能太長，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。

泡腳加點“料”效果更好

劉剛提醒，冬季泡腳時，如果適當加些輔料，還具有其他一些功效。

加些薑

在泡腳時加入幾塊拍扁的生薑，有散寒、活血的作用，對預防感冒也有效果。不過要切記，加生薑泡腳對血壓高的病人、脾氣急躁的人群就不適宜。

加點鹽

在泡腳時加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部皮膚保持光滑清潔。

加點醋

經常用醋泡腳，可調節和鬆弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。

加艾葉

對於冬季怕冷且痛經的女性，可在泡腳時加入適量艾草葉，有祛寒、通經絡的效果，對緩解怕冷、痛經等都有不錯的功效。

除了以上這些，專家還補充說，選擇木桶或木盤泡腳保溫效果更好。如果泡腳時有加入藥材，就不要用鋁合金的器皿，可能會產生化學反應。還有，為防止皮膚病傳染，最好使用自己固定的泡腳盆。