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跑步膝蓋外側疼怎麼回事呢

通常情況下,我們選擇跑步,一是為了健康或是為了減肥,無論是因為什麼目的,堅持下來才能達到效果,但是,有不少人在跑步的時候會產生膝蓋外側疼痛的症狀,這讓他們很難堅持下來,對於膝蓋外側疼痛,我們也不能掉以輕心,要及時瞭解原因,如果是因為疾病引起的,必須及時進行治療,究竟跑步膝蓋外側疼怎麼回事?

跑步膝蓋疼的原因

1.跑步前膝蓋已經受傷

有的人跑步會膝蓋疼可能是因為在跑步前膝蓋已經受到輕微傷害,因沒察覺或置之不理,堅持跑步導致膝蓋受傷加重,出現膝蓋疼。

2.跑步姿勢不正確

跑步時要保持一個標準的跑步姿勢,這樣膝蓋的受力才會均勻,才不容易造成較大的磨損,跑步時注意控制人身體的重心,也要加大人的腳掌和地面的接觸面積,這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢。

3.跑前沒熱身

快跑的運動強度並不小,如果在快跑前沒有做好熱身運動,就開始跑步,容易拉傷膝蓋韌帶,導致膝蓋疼痛。

4.跑鞋不合適

為圖方便,一些人不換跑鞋,直接穿皮鞋、涼鞋、拖鞋就跑步。不合適的鞋子會給跑步造成阻力,令人容易摔倒,或不利於雙腿跨步,容易造成膝蓋疼。

想必大家明白跑步膝蓋外側疼怎麼回事了,無論如何,跑步的朋友出現膝蓋外側疼的現象,應引起一定的重視,及時進行檢查,不然的話,如果是因為疾病引起這一症狀,但患者有沒有及時進行處理,其後果也許會很嚴重。