父母講堂：AD+鈣=寶寶“增高神器”?

對於孩子的身高問題，每個父母都會十分關心。那麼，除了眾所周知的遺傳因素之外，還有哪些因素會影響孩子的身高?哪些讓孩子長高的方法才是最科學有效的呢?育兒專家表示，各位家長只有做到“知己知彼”，並且抓住寶寶長高的關鍵時期，採取最有效的措施和方法，注重維生素AD和鈣質的補充，才能不斷地促進孩子長高。

寶寶長高的3個關鍵時期

①嬰兒期——注重營養素的補充

嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養是影響孩子生長的關鍵因素。專家指出，營養在嬰兒時期的作用十分重要。嬰兒在8個月後逐漸向兒童期過渡，此時營養跟不上就會影響成年身高，此類過渡延遲將使其成年身高減損。所以，嬰兒期的營養素補充非常重要，尤其是促進鈣質吸收、和骨骼發育息息相關的維生素AD。

②兒童期——每年增高5-7釐米

兩歲以前，尤其是1歲時，營養的供給對身高影響顯著;兩歲以後，尤其3歲之後進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來。在兒童期，3歲以後孩子每年能長高5-7cm，到底是5cm還是7cm則取決於遺傳、環境、營養等綜合因素。所以，在這個“平穩”地增長期，家長要關注孩子每年的身高並加以測量。

③青春期——發育後身高突增

到了青春期，性激素對身高相當重要，因為青春期的身高突增是緣於性激素和生長激素的共同作用。在青春期由於生長激素和性激素的催化作用，女孩平均可長25釐米，男孩30釐米。家長應注意，如果女孩初潮後和男孩變聲後兩年之後，身高不理想，此時再進行干預的結果可能並不會產生實際效果。

鈣+維生素AD=寶寶“增高神器”

補鈣：選擇適合寶寶的鈣劑

人體對鈣的需求量很大，嬰幼兒在出生第一年生長發育最為迅速，體重增長近3倍，身長增長0.5倍左右，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和生長。體內鈣量從出生時25克左右增至75克。當鈣的攝取、吸收不足的時候，人體就要動員骨鈣來保持血鈣的正常，用以維持正常生理活動及神經功能，這時候血鈣指標雖然是正常的，但骨骼中的鈣質已經大大消耗了，勢必影響骨骼發育。嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡，即每日平均骨鈣沉積超過140毫克，才能達到正常骨骼發育需要量。

給寶寶選擇鈣劑要遵從“五高一低”原則：含鈣量高，溶解度高，生物利用度高，腸道吸收度高，安全性高，重金屬含量低。例如複方碳酸鈣泡騰顆粒(伊可新生產廠家達因藥業的另一產品“蓋笛欣”)就是此類鈣質的代表，更加適合嬰幼兒補充。首先，碳酸鈣的含鈣量高達40%，最大優勢就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素會更多，從而減少了孩子的胃腸負擔;其次，泡騰顆粒劑型溶解迅速，溶解度高更易吸收，從來源上看，礦源碳酸鈣避免了重金屬超標的問題，對比來自海洋生物以及動物骨骼的鈣源，更加安全;第三，經過改良後的泡騰工藝溶解度高，溶解後呈弱酸性，利於寶寶腸道吸收，對寶寶的嬌嫩小胃無任何刺激，其中的枸櫞酸成份還避免了腹脹、結石、便秘問題，對嬰幼兒來說更加安全。

補AD：促進鈣吸收，促進骨骼發育

維生素被稱為“維持生命的要素”，尤其是維生素A和D在孩子長高方面發揮著至關重要的作用。維生素A對促進嬰幼兒骨骼生長意義重大，如果缺乏會造成骨骺端成骨障礙，會使孩子發育遲緩。另外，維生素D可以使鈣質更容易、更快速地被吸收進入血液並到達骨骼和牙齒，促進骨骼鈣化以增加強度，並且維生素AD還可以促進腎小管對鈣的重吸收，從而減少尿液中鈣的流失。

但是，日常飲食中的維生素AD含量有限，並不能滿足正在快速成長發育期的寶寶日常所需。因此，專家建議維生素AD應該堅持每日額外補充，這就要求媽媽們從寶寶出生15天起，給寶寶補充伊可新維生素AD滴劑並且堅持到3歲。AD同補，營養全面均衡，不僅可以促進鈣質吸收，還能增強寶寶自身免疫力，讓寶寶從小擁有強健的體魄。

另外，據相關研究顯示，晚10點到淩晨1、2點，這個時間的生長激素分泌量是最高的，所以要保證寶寶的充足睡眠必不可少。並且在日常生活中，適當地增加有氧運動和伸展運動，如跳躍摸高、跳繩、蹦床、游泳等，這種有氧的、增加身體彈性的運動對寶寶長高是十分有益的。