股骨頭壞死如何運動

股骨頭壞死這種疾病不但非常常見，而且對身體的危害是非常大，得了股骨頭壞死這種病之後很多患者都喪失了日常生活的自理能力，並且這種疾病治療也較為困難，所以在治療的過程當中，如果適當的配合功能鍛煉，那麼勢必會使的病情得到更好的康復。具體的鍛煉方法下面加以介紹。

坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內收。每日300次，分3-4次進行。

立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3-4次進行。

臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反復。每日100次，分3-4次進行。

扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲後再起立，動作反復。 每日枷次，分3-4次進行。

內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3-4進行。

股骨頭壞死治療專家指出功能鍛煉應以自己主動鍛煉為主，被動鍛煉為輔，從小到大，從少到多，一步一步逐步增加，還要根據股骨頭壞死患者病情的不同時期，形、髖關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質，選擇合適的坐、立、臥位鍛煉方法。

應當注意的是，股骨頭壞死患者進行功能鍛煉雖然能夠促進病情康復，但是鍛煉應當做到循序漸進，多年之前必要得熱身活動要進行，否則容易導致身體拉傷，如果鍛煉的過程當中沒有做好熱身運動，則很有可能使得患處受到擠壓，進而會導致病情加重。