冬季皮膚乾燥癢怎麼辦才好

冬季天氣比較乾燥，人們肌膚的水分容易流失導致我們肌膚乾燥，那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢？下面為大家介紹冬季皮膚乾燥癢怎麼辦才好，供大家瞭解。

冬季皮膚乾燥癢怎麼辦才好

保持適度涼爽（和溫暖）

無論外面是嚴寒還是酷暑，只需要調節恒溫器的數個開關就能輕鬆保持舒適的室內溫度。但是，這種便利性卻以肌膚健康為代價。空調和室內採暖都會造成肌膚乾燥。它們會吸收空氣中的水分，從而降低肌膚的抵抗性，並使表皮細胞變得乾燥。溫度可能舒適宜人，但是肌膚乾燥、瘙癢也將隨之而來。為防止產生這些問題，不妨偶爾嘗試用風扇代替空調，並用加濕器來保持空氣濕度。一般而言，儘量找到一個感覺舒適，既不太低、也不太高的溫度。

長時間的放鬆淋浴

淋浴是一種令人身心舒暢的享受，但是用熱水淋浴太長時間是造成肌膚乾燥最常見的原因之一。過多的熱水會降低肌膚表皮細胞的天然保濕能力。普通的肥皂和粗糙的清潔用品會洗去保護性脂質並損害肌膚蛋白質，同時削弱肌膚表面的保護能力，並使深層組織流失更多水份。您的肌膚不僅是失去水份，還會失去鎖水能力。因此請用溫水淋浴（而非熱水），將洗澡時間控制在5-10分鐘之內，並使用保濕香皂和沐浴露。

食物保養

每天補充維生素C片或含有維生素的食物，並定期進行臉部按摩，要儘量避免飲酒，多食用清淡的食物，多食用鹼性麵食和新鮮蔬菜，多喝水。

維生素的補充

皮膚乾燥的同時也說明我們人體內的營養流失過快，必要的時候我們可以攝取一些維生素A、C、E，有助於我們補充營養，讓我們的皮膚更加的滋潤有活力。

如何預防冬季皮膚乾燥

多吃潤燥生津的食物

飲食應以滋陰潤肺為宜，百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、鳳梨等均為潤燥養肺益氣、益胃生津之佳品。避免食用會導致皮膚過敏的食物，如：花生、大豆、雞蛋和牛奶可以減少食物過敏的機會。

多補充維生素C

尤其要注意維生素C的補充。維生素C是天然的抗過敏劑，多吃富含維生素C的果蔬，可以增強機體抵抗能力，恢復皮膚彈性，有助於防止過敏反應的發生。

少吃辛辣食物

冬天宜收不宜散，辛味發散瀉肺，儘量避免辛辣食物及熬夜等對皮膚的損害，要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏，應儘量減少食用。

多喝水

冬季氣候乾燥，多喝水是最佳的保濕方法，還可以選擇喝菊花茶，也可同時清燥熱。