土豆減肥方法有哪些

很多朋友經常會被肥胖問題所困擾，所以很多朋友都在通過節食的方法來進行減肥，其實這樣對於身體是有一定影響的，也是一種非常不健康的減肥方法，其實我們生活中有一些食物是可以幫助我們達到減肥的效果的，比如說土豆，土豆不僅可以減肥，還能提供各種營養給我們的身體，那麼土豆減肥方法有哪些呢？

吃土豆不僅不等於發胖，我們甚至可以視之為營養又健康的減肥食品呢。因為土豆是糧也是菜。

當主食：4份土豆=1份糧穀

當它是糧吧，你肯定擔心它所含碳水化合物威脅到體重。其實呢，4份土豆才相當於1份的糧穀，所以在攝入相同熱量的情況下，土豆具有更好的飽腹作用，完全可以作為減肥限熱量飲食的主食品種。

當蔬菜：吃土豆可以持很好的營養平衡

當它是菜時，你可能會擔心它不如綠葉蔬菜，不能提供足夠的維生素、礦物質和膳食纖維。其實這種觀點不對，土豆帶給我們豐富的鉀元素，是鹼性食品，能夠平衡體液的酸鹼度，讓人感覺精力充沛;

再則，土豆含有一定量的維生素C，不輸給圓白菜、萵筍等諸多青菜，葉酸的含量也屬中等。所以事實上，吃土豆也可以維持很好的營養平衡。

以上就是關於土豆減肥方法有哪些的一個介紹。我們在享受美食的同時還能起到減肥的作用，大家可以根據上面的方法給自己製造出一套減肥食譜，不過需要提醒大家的是，千萬不能吃炸薯條，這樣不僅沒有營養價值，還會出現肥胖的症狀。