怎麼不駝背呢

有些人總是擔心自己或者是自己的孩子會出現駝背的現象，這個是很容易發現的，因為目前這樣駝背的幾率是很高的，隨便哪個時候就以後可能會看到有駝背的人，如果真是駝背的話，那麼看起來不美觀，同時這個駝背的現象還會影響到日後的生活，如果嚴重的話，那麼就連日後的工作都會受到影響，那麼怎麼才不駝背呢?

你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。

另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

如果自己長期的按照這些方法來做的話，那麼就可以避免駝背的現象發生，駝背是很難看的，大家平時一定要按照這樣的方式來做，減少自己駝背的幾率，如果發現自己有點駝背的話，那麼就要及時的到醫院就診，儘量減少自己會有駝背的現象，同時也要注意自己平時的姿勢。