自己清除牙石有哪些小方法

牙石的形成對於牙齒的健康十分不利，長時間不將牙石清除會引起牙周炎以及其它牙齦疾病的發生，甚至還會出現刷牙時出血，咀嚼食物時疼痛等症狀。一般人們認為想要清除牙石需要去牙科醫院洗牙，今天在這裡就為大家介紹一下自己清除牙石的方法。

去除牙結石，要選用合適的刷牙以及含氟的牙膏，刷牙需要遵循下列四項原則：

分區洗刷全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側，每一側又可細分為前、後、三個社區。每個社區僅包括2-3個牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷淨一個社區之後，再去洗刷另一個社區。

依次洗刷既然是分區洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷淨某一社區，而對另一社區則洗刷不足，甚至遺漏。至於次序的安排則可按各人的習慣而定。如先上後下、先外後裡、先左右後右等。

三面洗刷一般人群刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面(唇頰面)，而對齶、舌面及咬面都不給予洗刷。結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張-開口來仔細望裡查，牙齒的齶舌面都堆滿了汙物。所謂三面洗刷，就是要求將唇頰面、齶舌面、咬面都能洗刷到。

重複洗刷若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個社區的牙面上來回復重洗刷3-4次，才有可能刷淨牙面。有一個總的時間要求，要刷淨全口牙，每次刷牙至少要持續到3分鐘。

通過瞭解我們發現，平時只要正確的刷牙就可以達到去除牙石的效果，不過這只是針對于牙石症狀還不嚴重的情況。在這裡並不建議大家使用比較堅固的物體，比如說是攝子之類的去強行摳除牙石，如果沒能掌握好力度，那麼必然就會傷害到牙齒與牙齦。