女人常吃它 當心生不出孩子

當媽媽，是每個結婚之後的幸福女人都想做的事情。可是碰到不孕不育怎麼辦?不必驚慌，導致不孕不育的因素有很多，只要找到原因再及時治療即可。想知道不孕的原因有哪些以及備孕注意事項嗎?那就一起來看看吧。

吃高纖食物有利於我們的健康，但並不代表有利健康的東西就可以多吃。有研究證明，常吃高纖維食物不僅會使荷爾蒙水準下降，還會使排卵停止，誘發女性不孕。

因為高纖食物易誘發女性不孕，故日常不宜過多食用高纖食物。

1、高纖食物易誘發女性不孕

①燕麥富含蛋白質，增進智力與骨骼發育。而燕麥中豐富的蛋白質輕易導致生殖系統中銨的含量就會回應提高，從而輕易激發女性不孕問題。是以，預防不孕，燕麥食用不宜過量。

②綠豆營養豐富，其籽粒中含有蛋白質22%-26%，是小麥麵粉的2.3倍，而且在綠豆蛋白質中，人體所必需的8種氨基酸的含量在0.24%-2.0%。

然則綠豆也是誘發女性不孕的高纖食物之一，不宜吃過量。

③黑米也屬高蛋白品種，含蛋白質9.56%-11.8%，比通俗大米趕過6.8%。

而且，黑米富含16種氨基酸，還富含維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質。然則育齡女性也不宜多吃，避免誘發女性不孕問題。

④蕎麥的營養價值很高，每100克蕎麥麵粉含蛋白質10.6克，高於大米6.8克，可見，蕎麥也是誘發女性不孕的高纖食物之一，育齡女性不能貪吃。

2、溫馨提醒

咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發生，是以育齡女性要避免過多攝入。而預防不孕飲食關鍵在於營養均衡，切忌吃過多高纖食物。

除了高纖食物誘發女性不孕之外，還有幾種食物也可導致女性不孕。

一、胡蘿蔔

對於女人來說，保持身材不變形可是一件非常不容易的事情，不僅要多運動來燃燒熱量，飲食上也要杜絕高熱量、高油脂的食物。

於是含有高纖維、低熱量的胡蘿蔔成為眾多女性食用的首選。

胡蘿蔔雖然含有豐富的纖維素，而且胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素是人體所需維生素的最佳來源。

可以改善我們的皮膚狀況，同時還可以對抗體內的自由基，達到延緩衰老的功效，所以胡蘿蔔又是一種天然的抗衰老食物。

但是對於女人來說，胡蘿蔔一定不能吃多，因為胡蘿蔔中的胡蘿蔔素會抑制女人卵巢的排卵。

不僅會造成女人出現月經紊亂、月經異常等症狀，而且還會影響到女人的生育，造成女人不孕，所以如果想要懷孕的話，女人最好還是少吃胡蘿蔔甚至不吃為好。

二、甜食

對於愛吃的我們來說，甜食的誘惑始終無法抵擋，而且甜食的種類非常多，我們隨口而出就可以說出好幾種，而且吃甜食的時候會讓我們心情愉悅。

甜食雖然好吃，但是並不能多吃，否則不僅會有蛀牙和發胖的可能，而且還會造成男女不育。

這是因為吃進的甜食導致體內的胰島素增加，而大量的胰島素會使我們的內分泌受到干擾，出現內分泌失調的病症，使男女的生理功能受損，導致男女出現不育的現象。

三、燒烤

我們在逛街的時候，經常會看到賣燒烤的地方，跟甜食一樣，食物被烤熟後的那種撲鼻香味和香脆口感讓很多人在燒烤面前“繳械投降”。

而很多人喜歡約上朋友，三五成群去野外燒烤，認為這樣的燒烤比外面賣的健康，食用後不會有什麼危害。

燒烤一直被營養學家評為“垃圾食品”，這是因為不管什麼食物，經過烤制後，食物中的營養就會遭到嚴重破壞。　

另外，食物烤制後會產生大量的反式脂肪酸和丙烯醯胺等有害物質。

很多人喜歡一邊吃燒烤，一邊喝啤酒，認為這樣吃得非常痛快，其實這樣做無異於“火上澆油”。

因為啤酒中的酒精會麻痹神經，從而導致體內分泌的激素受到影響，體內荷爾蒙出現異常，影響生育能力，所以啤酒加燒烤對生育能力的破壞更大!

五、香煙

我們都知道吸煙有害健康，因為經常吸煙就會增加患肺癌的概率，所以香煙也一直被我們列為致癌物。

女人吸煙的話也是會造成不孕的，據英國研究報導，女性吸煙的受孕率要比不吸煙的女性受孕率低得多，出現受孕延遲的風險是不吸煙女性的1.54倍。

所以說，男人吸煙會不育，女人吸煙也會出現不孕，如果夫妻雙方都吸煙的話，只會使受孕率進一步降低。

六、藥物

上述五種是我們生活中會經常接觸的，而我們生病了才會吃藥，通常只要身體健康，吃藥的次數並不會多，那麼為什麼說藥物也會導致不育呢?

中國有句古話，叫做“是藥三分毒”，其實說的就是所有藥物其實都有一定的副作用，只不過有的藥物副作用比較小，難以察覺而已。

其實有的藥物雖然可以幫助我們治癒一些疾病，但是代價往往就是會使自己的生育能力受損。

比如我們上火的時候，都會服用牛黃解毒片，而裡面的牛黃具有行氣之效。

雖然可以解除體內的毒素，消除體內的火氣，但是牛黃卻是會傷害到腎臟，致使腎臟出現衰竭，從而影響到男女的生育。

所以醫生總是建議體質差的人不要懷孕，一方面因為體質不允許。

另一方面，常生病的人因為總是吃藥，身體的各個器官其實也受到了損害，生育能力也大受影響。

一、備孕期間的營養素補充不可缺

1.葉酸

葉酸是一種廣泛存在于綠葉蔬菜中的B族維生素，由於它最早從葉子中提取而得，故名“葉酸”。

研究發現，葉酸對孕婦尤其重要，如果在懷孕頭3個月內缺乏酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。

因此，準備懷孕的白領女性，可在備孕期就開始每天服用400微克葉酸。

2.維生素

維生素不僅為人體生長發育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。

人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨路發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經炎等，還可能發生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。

維生素C對於增強備孕女性體質有著至關重要的作用。

維生素E不僅能幫助女性提高孕力，同時也能夠促進精子的生成和增強其活力。

所以，備孕爸媽一定是少不了維生素E的;維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對防治某些婦科病大有益處。

3.蛋白質的攝入

蛋白質是人類生命的基礎，是腦;肌肉、臟器最基本的營養素，占總熱量的10%-20%，平時每天每千克體重需攝入l-1.5克，而現在要增加至1.5-2.0克;故應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。　

4.鐵、鋅、鈣

鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發生貧血。

懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長發育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發生貧血。

鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。

鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能，導致女性閉經，故孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。

鈣是骨路與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。

如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦因失鈣過多可息骨質軟化症、抽筋，胎兒易發生佝僂病、缺鈣抽筋。

故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。

二、女性長期吃素來維持體重，備孕期不可取

1.備孕女性長期吃素可能影響正常排卵

在吃素與女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼克馬斯保蘭學院的結論最引人注意。

該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食。

而另外一組則進食正常食物。在為期6周的減肥計畫結束後，研究者發現，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。

但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經週期也沒有明顯變化。

有專家分析認為，在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且她們的運動量都一樣的條件下，素食一組女性之所以出現排卵停止的情況，與她們進食的食物中所含蛋白質過少，從而導致激素分泌失常，月經週期紊亂有關。

這樣可以推論出，素食會導致生殖機能異常，甚至嚴重影響生殖能力。

2.備孕女性長期吃素降低生育可能性

雖然堅持素食的都市女性不算很多，但很多人都會儘量少吃肉多吃青菜水果，以保持美好身段。

人是雜食動物，既需要吃素，也需要動物蛋白，葷素搭配營養均衡最好，這一點在生育孩子的條件上也成立。長期只吃素會降低生育的可能，原因有以下三點：

a.動物蛋白對生育來說很重要。

b.經常素食可能不利於性激素的分泌。

c.長期吃素身體缺乏重要營養素。

3.備孕女性長期吃素加速老化

有專家指出，經常不吃肉都的話很有可能會因此而患有肌膚炎症，並且還有一些化妝師透露，一些長期吃素的明星其皮膚都有不同程度的炎症。

我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分，在日常生活中適當的攝取能夠有效的起到抗氧化的功效，從而有效的避免皮膚炎症的出現。

我們人體一旦出現脂肪減少供應的情況，就會導致肌膚出現很多炎症，並且還會因此而導致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。

因此要想擁有健康的皮膚，在日常生活中就必須要多吃肉類食物。

結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人常吃它當心生不出孩子，你們都明白了吧。這對於正在備孕的人來說，真是極好的。看了上面說的不孕的原因有哪些以及備孕注意事項，以後在飲食上一定要多加小心了。