如何健康快速瘦腿呢

減肥最恐怖的事情是什麼？不是瘦不下來，是瘦下來了，但是腿粗了。久坐的人往往成為大象腿，因為上班坐著、下班躺著，腿總是最舒服的部分，難怪脂肪都堆在那裡了。那麼究竟怎麼樣才能瘦腿，如何健康快速的瘦腿呢？很多美女都在關心這問問題吧，那麼下面就讓我來給大家說下健康快速瘦腿的方法吧。

養成瘦腿的生活習慣：怎樣衡量你的生活習慣適不適合瘦腿呢？一個簡單的方法就是看你一天中站著的時間有多長，是不是你大部分時間坐著或者躺著？好吧，這裡也沒有什麼標準說一天站多長時間合適，總之，在這個普遍缺乏運動的社會裡，你最好儘量長時間的站著，促進下肢的血液迴圈，增加腿部脂肪的消耗。

起床前做瘦腿運動：是不是每天都不願意起床，好吧，那就在床上做運動吧：上半身躺在床上，腿垂在床邊，然後用力抬起雙腿到床的高度，然後自然放下，反復運動即可達到瘦腿的目的。每天鍛煉半小時，然後洗個澡去上班，保證你整天都精神抖擻。

步行回家：自己的家裡公交站是不是有一段距離，奧……很不幸，我家門口就是站牌，這好辦！下班回家的車上，奧提前一站下車，然後走回去家，正好回家滿頭大汗，洗個涼水澡，爽快一下！研究發現，快走比快跑更具瘦腿功效，所以不要跑步，要走步。

下樓梯運動：上樓梯鍛煉肌肉，下樓梯才能瘦身，所以，如果你不想鍛煉成肌肉男，你最好是上樓坐電梯下樓自己走。

穿塑身衣：塑身衣可以快速的讓你的雙“腿瘦下來”，當然這是一種假像，但是卻能給你一個好的開始，在瘦腿的路上，有一個好的開端，提攜一下自己幼小的心靈。

學會蹺二郎腿：如果你去大學教室裡看一看，發現很多女生都在蹺二郎腿就不要奇怪了，現在這個運動似乎很流行，並不是現在女生都吊兒郎當了，而是她們在做運動呢，久坐的人翹翹二郎腿，時尚又瘦腿…

以上所講的這些方法就是對於瘦腿非常有效的，大家平時不妨按照上面的來練習，還有飲食也是非常重要的，有些食物幫助你積累脂肪，但有些食物卻可以幫助你消耗脂肪，比如柳丁、蘋果、白菜、海帶、胡蘿蔔、青椒、菠菜、苦瓜等。希望能夠幫到您。