打籃球有助於減肥嗎呢

球類有很多種類，要說全民運動，非籃球莫屬。籃球易學，雖然有的人技術不怎麼樣，但卻打得不亦樂乎，誰讓打籃球能減肥長個呢，讓自己成為一個俊小子亮姑娘，何樂而不為呢?打籃球有助於減肥嗎，運動強度那麼答，你的脂肪肯定在燃燒啊!打籃球可以一個人打，但最好是約上三五好友一起動起來，既能聯絡感情又能鍛煉身體，真是項好運動。

打籃球主要是以跑動為主，基本在場上身體無時無刻不是在運動者，在體力上會消耗很大，因此打籃球的時間不宜太長，不然會造成體力不支，對膝關節的壓力也很大，建議每天最多連續打一個小時，並且太餓或者過飽的時候都不適合打，太餓會導致身體虛脫，過飽又容易造成胃下垂。

在打籃球的過程中，身體每個部位都能活動到，除了減肥，還有助於塑造身體曲線，讓我們身上的線條更加流暢，身材更加勻稱。另外，對於正在長身體的青少年來說，打籃球還能幫助長個子，對骨骼的生長很有好處。

打籃球除了可以減肥、健身之外，還有助於提高我們的消化功能、心肺功能以及促進內分泌的平衡，可以迅速將體內的多餘油脂排除體外，增加肺活量，提高免疫力，調節身體的各項機能，讓身體達到一個最好的狀態。

雖然一個人也可以打籃球，但更多的時候是一項團體的運動，有對抗性才能讓遊戲變得更加有趣，所以在打籃球是我們常常可以結識到更多的朋友，拓展自己的交際圈，相互切磋球技，討論NBA，在運動的過程中也能增加自信感，這對日常的生活和工作都會帶來很好的好處。

一般籃球場地最多的是學校，所以一般的人都還在上學的時候就愛上了這項運動，並且有的人籃球打得棒棒噠。如果家周圍就有籃球場地，不妨找個時間早上或晚上都行，動起來。打籃球有助於減肥嗎，能減肥，我有個朋友就打了一個月的籃球，就瘦了三斤。