子宮卵巢保養方法有哪些

說到女性的保養，就不得不提關於子宮與卵巢的保養，我們知道子宮和卵巢對於女性的一生都是非常重要的。尤其是近幾年女性的子宮肌瘤與卵巢瘤都比較的高發。與其生病以後再去各種治療，不如在健康的時候注重保養，降低發病率。今天我們就請到了有關專家給我們講講關於保養子宮卵巢的知識。

1．保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。

2．保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。

3．保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

本文簡單的向大家介紹了日常生活中如何對子宮與卵巢進行保養，希望能夠幫助到大家。一般來說，女性在三十歲左右就要開始重視子宮與卵巢的保養了。但要提醒大家，在保養子宮和卵巢時，要注意針對個人不同的生理需要與身體狀況來進行。