虧氣血吃什麼好呢

氣血虧的問題已經成為了我們很多人都面臨的一個大問題，日常一定要養成每天喝水的好習慣，而且一定要養成多喝水的好習慣，可以有效的幫助我們，清除體內的毒素可以有效的幫助我們擺脫氣血不足的問題，也可以多吃一些水果和蔬菜，具體熟悉一下虧氣血吃什麼好呢吧。

鮮葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時，加入蜂蜜，加熱至沸，停火待冷，裝瓶備用。每次一湯匙，以沸水化開代茶飲用。適用於熱病煩渴，或食欲不振等症。

葡萄性味甘酸乎，能滋肝腎陰液，配合蜂蜜，具有補益氣血，潤燥作用。

黃精50克，粳米100克。黃精清水浸泡後撈出，切碎備用。粳米淘洗乾淨備用。黃精與粳米放人鍋內，加清水，旺火燒沸後用小火煮至粥成。

本方有補虛損，益氣陰功效，適用于虛弱勞損。

本方出自《調疾飲食辨》，原方用於“一切諸虛百損，不拘陰陽氣血衰憊，無不宜之”，為治療虛弱勞損常用方。虛弱勞損，多由久病失於調治，耗損氣陰而成，法宜補虛損，益氣陰。方中以黃精為主，補虛損，填精髓，益氣陰;以粳米為輔佐，補氣養血以增強黃精補虛之力。兩者合用而為補益虛損之方。本方滋補之力較強，虛弱勞損以陰虛精虧為主者尤為適宜。

虧氣血最好吃一些水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含了很多的維生素，對於幫助我們改善自身出現的氣血不足的問題非常有幫助，日常也可以，多進行一些運動運動，鍛煉也可以有效的幫助我們增強體質，擺脫氣血不足問題與我們自身帶來的負面影響。