氣血虛虧吃什麼呢

氣血虛虧的問題經常是我們很多女性朋友出現了一個大問題，女性朋友在月經階段身體經常處容易出現內分泌失調的問題進而會導致氣血虛虧，這對於我們女性朋友的正常工作學習都會帶來很大的負面影響，飲食調理可以產生非常不錯的效果，來熟悉一下氣血虛虧吃什麼呢吧。

梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。 甘蔗主要成分為水分和糖類。甘蔗的糖分是由新鮮的蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成，易被人體所吸收。其餘為蛋白質、脂肪、維生素B1、鈣、磷、鐵等營養成分。此外，還含有谷氨酸、絲氨酸、天門冬酸、賴氨酸等多種氨基酸，以及蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等有機酸。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

氣血虛虧可以多吃一些紅棗枸杞類的，補氣血的東西可以幫助我們達到一個很好的效果，還可以多喝一些紅糖水也具有很好的補血的效果，我們日常一定不要給自己太大的壓力否則可能會出現頭暈頭疼的問題，學會放鬆自己。