飯後半小時胃脹怎麼辦

有的中老年人飯後容易出現胃脹的情況，一旦胃脹之後總覺得非常的難受，而且吃飯都覺得難以消化，如果是經常出現這樣的情況一定要引起足夠的重視，千萬不要太大意了，尤其在飯後半小時出現了胃脹應該多掌握一些治療的辦法，那麼飯後半小時胃脹應該怎麼辦好呢，有沒有很好的方法來緩解一下胃脹的情況呢?

減少每次進食的份量

儘管大家都習慣於一天三餐的進食方式，但是真正的養生之道，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導致腸胃來不及消化的情形發生。

不在進食後立即睡覺

吃完飯後就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發生消化不良的症狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統的負荷。

清淡的飲食

所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養，讓腸胃消化運轉時，能不需一次承受過多的壓力。

小心藥物的副作用

許多藥物都有引發消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時，除了必須遵循醫生的指示外，也要注意服用過量的問題。

在飯後半小時一旦出現了胃脹，肯定會增加胃部的負擔的，而且有不少的人容易患上胃方面的疾病的，特別是胃脹之後可以採取上面的方法緩解，也需要多吃一些清淡的飲食，只有注意飲食規律，按照正確的方法飲食的話，才能夠減少胃部方面的疾病的，才能夠避免出現飯後半小時胃脹的情況。