男人熬夜堪比直接攝入毒藥

關於面部出現的黑眼圈、眼袋、痘痘、粉刺等一系列皮膚問題，人們的第一反應是認為體內內分泌失調所導致的，又是什麼導致內分泌失調呢?想一想，也許是身體出現了某種疾病，但覺得身體健康度還是不錯的，也就沒怎麼在意!

如果對50個人的一天24小時生活進行監控，會發現有一半的人夜生活很豐富，或者晚上失眠睡不著，歸納起來的共同點就是晚睡。現代女性都知道晚睡會出現精神萎靡、衰老等問題，嚴重的會出現月經紊亂的現象，更何況晚睡對男人的危害。那你們知道晚睡對男人的危害又有哪些嗎?現在來瞭解一下!

一、男人總是晚睡的原因

晚睡的原因有很多，有些男人因應酬到很晚，除吃飯之外還要娛樂，晚睡自然成了很正常的事情。還有一些人是因長期沒有規律的睡眠時間，到晚上自然就習慣性的晚睡，這也形成了長期晚睡的現象。再則就是自身壓力的問題，如工作、家庭等問題，使自身一直處於思考和焦慮之中，這就造成失眠的狀態。所以晚睡的原因有很多，不能歸咎於一處!

二、晚睡對男人帶來的危害

1、導致腸胃功能逐漸衰退

男人和女人不同，大多數女性即使晚睡，一般情況下也不會吃宵夜。吃宵夜不但不利於胃的吸收，其毒素也不會及時的排出體外，也容易造成水腫的現象產生，但他們的共同點是胃的問題。晚睡或者熬夜會令男性的腸胃出現問題，體內的胃酸會分泌過度，引起胃疼、胃酸的情況出現，甚至有可能胃潰瘍。

另外，大多男人的生活習慣不規律，對於飲食也不注重，經常食用刺激性的食物。由於這種不良的習慣，在晚睡期間或者熬夜的時候就會煙、茶、咖啡、零食等，這對於胃部、胃黏膜的危害是非常巨大的，不利於腸胃的蠕動和消化，造成腸胃問題就成了正常的現象。

2、減少生長激素分泌

除去男性家庭背景，女性擇偶最重要的標準也就是身高。多數男性最愁的就是身高問題，個子矮找不到女朋友，畢竟女生喜歡高個子的男生，這相對來說是比較多的，個高會給人一種天生的安全感，而熬夜與身高也是存在直接的關係。

睡眠也是人活動的一種狀態，只是與正常活動不同。睡眠的正常性可使機體生長發育、促進長高的“營養要素”。俗話說“睡得好，長得高”，是有科學根據的。生長激素為腦垂體前葉分泌的生理活性物質，促進蛋白質合成，增加細胞的體積和數量，促進機體生長。它還能促進長骨的骺軟骨細胞增生，加速骨與軟骨的生長，使人體逐漸增高。

所以說晚睡與身高確實存在直接的關係，除了父母的遺傳因素之外，身高問題是可改變的。因為晚上23點到一點之間是生長激素最為活躍的時間段，如果在這個時候人體處在一個清醒的狀態，那麼腦垂體就會停止分泌生長激素，導致身體長不高，切記不要晚睡。

3、導致免疫力降低

多數疾病產生的共同原因是免疫力減低所造成，睡眠與免疫力又有什麼關係?一般情況下，睡眠品質差的人群，第二天會出現精神不振、注意力不集中、食欲差等現象，長期下來會使身體的各個器官出現相應的問題，這是由於睡眠不足導致免疫力降低。

人在睡眠時，身體對外界的抵抗力是最弱的時候，但在這段時間裡也是體內不斷產生新細胞的高峰期，晚睡或熬夜會消耗體能，使身體機能一直處於工作的狀態中，卻沒有及時得到能量的補充，所以會產生身體免疫力下降。如果免疫力長期處於下降的趨勢，人體就很容易患上各種疾病。

三、男人睡前應該避免的事情

晚睡或者熬夜對男人自身危害很大，想要讓自己一直處於健康的狀態，最好遵循以下幾點，只有好的睡眠才能使身體機能增強。

1、睡前不要食用刺激性食物，如咖啡、茶葉、酒等使大腦興奮的飲品;

2、減少宵夜的攝入，吃多會使胃產生負荷;

3、睡前不要劇烈運動，這樣會使身體處於亢奮狀態;

結語：晚睡給男人帶來的危害非常巨大，對體外、體內都會產生相應的問題。無論是工作壓力還是自身家庭瑣事等，最好合理安排時間處理，不要利用晚上睡眠的時間，因為現在和將來要做的事情主要建立于健康的身體上。