水果這樣吃是拿生命在賭博

水果是健康生活必不可少的一種食物，其中的維生素、礦物質、膳食纖維等都有助於我們維持身體健康、排毒和抗氧化，並且衛生組織也提倡每天食用半斤水果。但很多時候身體的疾病是我們自己製造的，水果的錯誤吃法不僅不能給我們身體帶來健康，還有可能給你的身體帶來危害，甚至危及生命。

今天，我們就一同瞭解水果的哪些吃法會導致疾病的發生，以及又該如果正確的去吃它們。

一、橘子

橘子是秋季盛產的水果，其中含有豐富的維生素C、膳食纖維、核黃素以及多種礦物質等。在中醫看來橘子全身都是寶，橘皮、橘肉和橘絡都可以入藥，具有潤肺、止咳化痰和止渴的功效。李時珍的《本草綱目》中還提到橘皮製作成為陳皮之後具有“同補藥則補;同瀉藥則瀉;同升藥則升;同降藥則降”的作用，而我們今天吃橘子真的如此嗎?

1.橘子和黃瓜不美白

橘子作為柑橘類的代表，其中含有豐富的維生素C。很多女性會選擇吃橘子和吃黃瓜進行美白。但是這一類物質一同使用，會導致維生素C喪失，失去美白作用。

黃瓜中含有維生素C溶解酶，會導致維生素C喪失作用。長期容易導致維生素C缺乏。

2.橘子和胡蘿蔔

胡蘿蔔我們知道，其中含有豐富的胡蘿蔔素，煮熟之後食入體內會轉變為維生素A，有助皮膚光滑和眼睛健康。

但是吃完胡蘿蔔再吃橘子，維生素C對維生素A有破壞作用，容易導致維生素A和葉酸代謝流失，不僅不美白，維生素A的缺失還會導致皮膚粗糙和老化。葉酸的缺失容易導致胎兒畸形。所以孕婦在補充葉酸時一定要注意橘子的食用量。

3.橘子會導致藥物失效

我們的身體難免會出現一些小病小痛，所以會服用一些藥物。但橘子和一些藥物同食，酸性環境會導致藥物療效降低，甚至失效。

所以，服用藥物時候要注意避免一起吃橘子，兩種物質食用時間的相隔最好半小時以上。

4.橘子和動物肝臟

動物肝臟是我們補血和補充礦物質的一種途徑，其中含有鐵元素、銅元素等，這些金屬離子會加快維生素C的氧化，使其失去活性，起不到美白等功效。

另外，橘子酸甜可口，是很多人的最愛，有人甚至每天食用量高達到幾斤。橘子中維生素C的代謝產物是草酸，大量的草酸容易和鈣形成結石，容易導致泌尿系統結石。

二、蘋果

蘋果的營養價值豐富，居世界四大水果的首位(另外三樣是葡萄、柑桔、香蕉)。其中的營養成分水溶性強，容易被人體吸收，所以蘋果又有“活水”的稱呼。平時有“每天一個蘋果不用看醫生的說法”。雖然蘋果我們常吃，但是其也存在一定的飲食禁忌。

1.煮熟的蘋果並非人人適合

煮熟的蘋果具有治療腹瀉的功效，但是對於本身就患有便秘的人群來講，煮熟的蘋果會加重便秘。另外，蘋果中含有鞣酸，鞣酸和蛋白質結合會出現不溶性物質，導致蛋白質沉澱不易消化，所以蘋果和牛奶的食用時間要隔半小時以上。

2.蘋果汁

蘋果榨汁適合老人和兒童，但是榨汁時候要注意丟棄蘋果核。蘋果核中含有氰化物，雖然不會致死，但是多次長期食用還會導致人體其他併發症。

3.蘋果不去皮食用

蘋果一年四季都能食用，一方面因為蘋果經過冷庫保存可以保持新鮮，另一方面給蘋果打蠟起到保鮮作用。

很多人會認為果皮中的營養價值更豐富，所以會連皮食用。但是蘋果表面的蠟容易給人體健康帶來危害。

首先，清水不能清洗掉水果表面的蠟。很多蘋果表面的蠟多屬於工業蠟，因為可食用蠟價格高。工業蠟中容易含有重金屬，其中不乏一些汞、鉛、鎘等，這些重金屬容易導致人體疾病，加速衰老。

其次，蘋果容易滋生害蟲，在生長的過程中，噴殺農藥，果皮上容易農藥殘留。

三、不健康水果吃法

水果的吃法有很多，但是很多時候錯誤的吃法也會導致其營養價值流失，並且危害身體健康。

1.水果榨汁

水果榨汁會導致其中的膳食纖維減少，失去吃水果最初始的目的。

2. 減肥時水果當晚餐

水果減肥法雖然也會有一定的效果，但是晚上利用水果代替晚餐。首先如果吃完不刷牙容易引起口腔疾病。

其次，大量的食入過多的水果，非但不能減肥，還會導致肥胖。水果中都含有大量糖分，過多的食用會血糖升高，如果運動量再少，則會導致肥胖發生。

3.水果拼盤

水果拼盤並不健康。首先，其中的維生素容易被氧化，導致營養的流失。

其次，外面購買的蔬果拼盤容易出現腐爛水果，一些水果的腐爛部位雖然被削去，但還會攜帶一些細菌和病毒，加之切好的水果無法再次消毒，則更容易攜帶細菌，導致腹瀉。

所以，水果的吃法也有一定的禁忌。

結語：水果是大家都提倡的食物，可以補充我們身體每天需求的各種營養。但是吃的方法不對或搭配的方法不對，不僅會喪失飲食健康的初衷，還會導致很多疾病。上文我們簡單的提到了橘子和蘋果的一些飲食禁忌，在生活中還有一些水果的吃法需要注意，如柿子就不宜空腹和帶皮吃。希望下次再拿起這些水果時你能注意避開這些方面。