您的位置:首頁保健人群

保健人群

眼睛疲憊吃什麼好

試問大家,現當代有不用手機的朋友嗎?基本上大部分人都是用手機的人,並且每天盯著手機、電腦看,長期下來導致了眼睛疲憊不堪,出現了眼部疼痛、酸脹、乾澀的症狀,影響到我們的正常視力,對於工作與學業影響極大。眼睛疲憊吃什麼好,通過食療方法去補救,讓眼睛變得更加健康,充滿靈性。

蛋白質,含有維生素A的食物對眼睛也有益:

缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候,消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、薺菜青椒、甘薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素,多吃薺菜能預防乾眼病,也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用,尤其是大便不成形、經常便溏者。近日,一項研究證實,菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。

眼睛出現故障是內臟,特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此,要提高眼睛的機能,先決條件是使內臟機能能得到恢復。

眼睛是人體非常辛苦的一個器官,每一天都在大量的工作,幫助我們分析各種事情,看清楚我們精彩的社會生活,眼睛疲憊之後,更要珍惜這個器官,學會好好呵護它,不要因為工作疲勞而影響到眼睛,我們的眼部極易發生衰老,飲食中更要時刻補充營養物質。