母嬰健康

懷孕初期能否吃火鍋

已經進入秋季時節了,天氣也越來越冷了,很多人又開始愛上了火鍋,懷孕的准媽媽也嘴饞起來,那麼懷孕初期能否吃火鍋?孕媽媽有時候食欲特別好,也會忍不住想吃火鍋,這下可如何是好呢,其實孕媽媽吃火鍋是可以的,只要做好幾個要點,避免對寶寶的發育產生影響即可,而且也要注意孕媽媽自身的健康。

孕期可以吃火鍋嗎,怎樣吃才是安全的?下面我來給大家講講。一般不建議准媽媽吃火鍋,嘴饞的准媽媽要吃就要注意一下幾點了:

火鍋太遠勿強伸手

假如火鍋的位置距自己太遠,不要勉強伸手灼食物,以免加重腰背壓力,導致腰背疲倦及酸痛,最好請丈夫或朋友代勞。

加雙筷子免沾菌

准媽媽應儘量避免用同一雙筷子取生食物及進食,這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚裡,而造成瀉肚及其他疾病。

自家火鍋最衛生

准媽媽喜愛吃火鍋,最好自己在家準備,除湯底及材料應自己安排外,食物衛生也是最重要的。切記,無論在酒樓或在家吃火鍋時,任何食物一定要灼至熟透,才可進食。

降低食量助消化

懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時,准媽媽若胃口不佳,應減慢進食速度及減少進食分量,以免食後消化不了,引致不適。

懷孕初期能否吃火鍋?不提倡孕媽媽孕期吃火鍋,主要是害怕懷孕後吃火鍋影響到寶寶的發育,以及孕媽媽的胃腸蠕動症狀,但是可以控制在一定的量,有效的進食火鍋食材,少吃肉類多吃蔬菜水果,在進食火鍋之後,可以在家裡散散步,減少夜間出現的胃腸不適症狀。