23歲駝背怎麼辦呢

駝背成為一種習慣容易出現身姿彎曲給人一種不好的印象，要矯正駝背首先要有一個好的生活習慣，以下跟大家說一下這個問題。23歲矯正駝背有一定的難度，因為已經習慣了那種姿勢，本身不會覺得不舒服，但是駝背會給人際關係帶來困擾，人們的第一印象就是這個人怎麼走路坐姿都是彎著腰的。

1.使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

2.幾種矯正駝背的方法：

1.睡硬板床.上床後仰臥,在脊背下墊枕頭,使頭向後仰.堅持15～20分鐘.早晨起床前再重複一遍.

2.俯臥床上,雙手後伸,軀幹向後伸直至胸壁離開床面,然後放鬆回位.重複20～3o下,每天2～3次.

3.坐在椅子上,使整個背,腰和臀部緊貼椅背.兩手在椅背後互握,手心向後.然後盡力將雙肩後挺,頭部略向後仰.保持這種姿勢10分鐘.每天6～10次.4.並腿站立.兩手持體操棒放在背後肩胛骨水準處

如上所述希望給予大家參考，駝背就是因為平時的姿勢不良。讀書的時候老師經常提醒我們要注意坐姿，挺直腰板走路的時候也是如此，這是一種很常見的勁椎變形，現在市面上有一些矯正駝背的產品，也可以嘗試一下。總之矯正身材也需要時間，通過鍛煉還有平時走路姿勢的注意。