月經期能爬山嗎

女性來月經的時間段是需要格外需要呵護的，因為女性來月經的時候，身體會相對比較的敏感脆弱，要是不注意那麼就可能會給健康帶來更多的影響，所以來月經期一定要注意不要違反一些禁忌的原則，很多人都疑問來月經的時候能不能爬山，下面就來為大家分析一下，自己來月經時候的運動問題。

不宜進行激烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。

從上述內容分析我們可以瞭解到，女性來月經的時候是不適合爬山的，還有不能夠做劇烈的運動，因為月經期間需要注意多休息，不能夠過度的勞累，而且還要注意自己的飲食，多吃富含蛋白質各種營養元素的時候，少吃辛辣刺激的食物。