怎麼瘦腿不瘦臉啊？

現在的人追求美的要求越來越高，有的對自己的相貌不滿意，有的對自己的身材不滿意，有的人想瘦腿但又不想瘦臉。這些問題漸漸變成了大眾問題，可是很多人的盲目追求瘦導致身體反彈，沒有達到想要的效果。今天，小編就為大家準備了幾種瘦腿不瘦臉的方法，來看一下吧。

1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。

3.扭膝：兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。

4.扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。

5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。

6.搓腳：雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。

7.暖足：俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。

以上，就是今天關於瘦腿的幾種方法，想要瘦腿的朋友們不妨可以試一試。當然光靠這些方法起到的療效還不夠，大家還要多做運動，這樣不僅能瘦腿還可以增強體質。保持好身材雖然重要，但是保持健康更重要。想要瘦身還必須要有毅力，要堅持做下去，不能半途而廢，這樣就會做到真正的減肥。