什麼運動可以全身減肥呢

減肥是讓很多人望而卻步的事情，因為想要減肥是很不容易的，而運動是減肥的一個比較好的方法，當然飲食方面也需要配合，這裡講講這個運動減肥的問題，有一些運動是可以讓你的全身脂肪都能燃燒，從而讓你的全身來減肥，這個對於整體肥胖的人來說是很好的事情，那麼，什麼運動可以全身減肥?下面就給大家介紹一些，這些運動能夠幫助你瘦全身的。

韓式的一種瘦身操擁有相當不錯的效果，而且在練習室沒有場地的要求，只需要每天堅持兩次練習，每次二十分鐘就可以幫助你樹立身姿、雕塑身形，以及錘煉你的優雅氣質。韓式的一種瘦身操擁有相當不錯的效果，而且在練習室沒有場地的要求

在訓練前後，你可以飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操後喝，減肥的效果事半功倍!MM們準備了，健身操現在開始!

第一節、拉伸運動

要採取跪坐的姿勢。然後將兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形。注意，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。這個姿勢保持十幾秒鐘。

鍛煉部位：能有效的拉伸腰椎、頸椎以及腿部，能起到良好的瘦身效果。

第二節、抬腿運動

雙腿前伸，兩手撐地，右腿慢慢抬起。注意上身保持筆直的姿態，雙眼向前平視。然後，右腿由上向右側下壓，腳掌由向下翻轉成向左。整個過程要慢，保持十幾秒鐘。然後，換左腿。 鍛煉部位：對粗胖的樹幹腿，腿形不好的蘿蔔腿，贅肉太多的膝蓋都有糾正的效果。

第三節、抬小腿運動

第三節、抬小腿運動

站立，雙臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整個過程要慢，保持十幾秒鐘。然後，換右腿。 鍛煉部位：鍛煉下腹部的小肚腩，對腿部的雕塑效果也很明顯。

第四節、翹臀運動

站立，雙臂向前方平伸，眼睛平視，雙腳腳尖向上抬，儘量保持平衡，腰部用力，臀部上翹，腰臀部保持S形。整個過程要慢，保持十幾秒鐘。重複5次。

鍛煉部位：針對小腿的塑造和背部臀部的塑造具有明顯的效果。

第五節、緊腹運動

平躺在地面，雙腿彎曲，雙臂平伸，手掌向下，上身儘量上抬。整個過程要慢，保持十幾秒鐘。重複5次。

鍛煉部位：消滅腹部救生圈，塑造結實的腹。

上面的內容介紹了什麼運動可以全身減肥，當然大家可以每天運動一會兒，就按照上面介紹的方法，這個需要堅持的，不是運動一兩天就能達到效果的，如果你能夠堅持下來，效果是很明顯的，當然運動瘦身期間要搭配上飲食調配，這樣效果會更好。