補充維生素禁忌有哪些注意事項

很多家長喜歡給小孩補充各種營養與保健品，比如鈣、鋅、鐵等，主要是孩子都喜歡挑食，通過飲食補充調理達不到效果，所以會通過藥物的方式。有補充的藥物裡還包括了維生素的補充，維生素禁忌的注意事項是很多的，主要是使用時的不良現象、食用量不正確時的危害等。那麼補充維生素禁忌有哪些注意事項呢?

生素是生物的生長和代謝所必需的微量有機物。分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。前者包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，後者有B族維生素和維生素C。人和動物缺乏維生素時不能正常生長，並發生特異性病變，即所謂維生素缺乏症。

1、維生素也會引起不良反應

一般來講，正常人通過合理膳食是不會缺乏維生素及其他營養素的。造成維生素缺乏的原因，主要有三個：一是攝入不足，比如偏食、因病食量減少;二是吸收利用障礙，比如消化不良;三是需要量增加，比如長時間使用電腦可以造成維生素A的消耗增加。維生素缺乏是一個漸進的過程，當某種維生素長期攝入不足或大量消耗，才會出現維生素缺乏症。

2、每日口服維生素C不要超過4克

維生素C是大家最熟悉的一種維生素，被認為毒性最小。口服過量，可使尿酸鹽在尿道中沉澱形成結石。每日口服維生素C超過1克可使皮膚發紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過0.6克會出現尿頻。兒童如果長期服用大劑量維生素C可能影響骨骼的發育。

3、維生素A過量會中毒

維生素A對骨骼生長、性腺功能的維持起著重要的作用，但過量攝入，也會導致中毒。急性中毒表現為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等症狀。慢性中毒則表現為骨關節疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、肢體無力、易激動、腹痛、婦女月經過少。

補充維生素禁忌的注意要點主要包括了三方面，這是服用維生素藥物必須注意的要點，身體必須有維生素的食物才能更健康，缺乏後身體就會有各種不適出現，進而會發展到疾病等。患者及時調理是正確的，但是必須重視安全的食用方式，明確補充方式後按照醫囑用藥，一定要離住藥物有兩面性，正確使用有益，而錯誤的食用則會損害健康。