為什麼便秘的人容易胖呢
現在由於心理上面和精神上面的壓力,很多人的心情肯定是沒有以前那麼放鬆,變得越來越壓抑,最重要的就是飲食方面沒有以前那麼注重養生,更加的隨心所欲,這樣的話就導致便秘的出現,而且現在發病年齡是比以前要年輕很多,特別是青少年當中都已經出現了便秘的情況。
便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖,症狀包括頭暈頭脹、食欲旺盛或是經常口渴又喜歡喝冷飲,腹部總感覺脹脹的、有便秘現象等,在中醫上來說,是屬於脾胃濕熱體質,像是過年期間久臥坐、運動量減少,加上飲食過量,且脾失健運致痰濕內停,就容易導致肥胖。若是由濕熱、痰瘀凝聚或是脾虛和腎虛所引起的便秘型肥胖,就應該從利濕化痰健脾、調補肝腎面著手。
要預防便秘,首先要調整飲食結構,“管住自己的嘴”,多吃一些有利排便的食物,如多喝水和天然健康的植物的osli m花草茶排毒,消除宿便。多吃富含纖維的食物,多吃含麥麩多的粗制麵粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類,還要多吃水果和蔬菜,重視足量飲水,如早晨起來喝杯白開水對改善便秘有好處,平常也要注意主動多喝水。尤其老人每天多喝水,不但對預防便秘有好處,而且對預防心腦血管疾病發作也很有好處。
每天九杯水,少喝碳酸飲料,吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。每天至少吃3個水果和150克蔬菜,多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
還有就是遠離酒類,適量的運動,挺腰直身端坐,等等,這些都是能預防便秘,根治便秘的好習慣。
上文就是向大家詳細講述了為什麼便秘的人容易胖,本身便秘就是由於長期的不去運動,這樣也是可能會導致變胖的情況發生,而且體內本身應該排出來的毒素,根本就沒有辦法順利的從自己的腸道裡面排出來。