便秘會導致肥胖嗎

便秘不是病，但是確乎讓人感到十分不舒服，導致便秘的原因有很多，比如飲食、生活節奏、氣候因素等。如果一個人經常便秘，這會不會有可能讓人變肥胖呢，一些人擔心這樣的問題，那麼便秘和肥胖之間是否具有聯繫呢，看看下文對經常便秘會導致肥胖嗎這個問題是怎樣講的。

便秘是指糞便在腸管中異常停滯或通過腸管的時間異常延長，大量水分被腸壁吸 收，致使糞質堅硬乾燥，出現排便不暢等現象。出現便秘時，有時可引起肛門疼 痛，肛裂或痔瘡，而有肛裂或痔瘡時，亦可出現便秘，排便疼痛，從而易形成惡性循環。

便秘可能造成小腹部脂肪堆積，對於便秘建議從飲食上注意，多吃富含纖維的蔬菜、水果，適當運動。

科學證明，缺少纖維的食物會給人體帶來極大的惡果。起初會經常出現便秘，而後就會出現排便困難。由於食物纖維含量不足，消化道就會缺少刺激，使腸道蠕動緩慢，排便量自然也就會減少。食物粗纖維本來就具有促進體內清除毒素的作用，但是往往很多肥胖者卻不願吃含纖維多的食物。而只喜好吃大魚、大肉，甜食類高脂肪高熱量食物，因此，其中有很多人1周之內才排便1-2次，甚至有的人1周內仍不排便。這樣的糞便毒素在腸腔內被血液反復吸收，造成許多疾病隱患，專家還指出：肥胖、便秘與食物纖維不足有直接關係。

對於經常便秘會導致肥胖嗎這個問題，文章對此做出了詳細的解釋，大家看完文章的介紹，也明白了不少吧。便秘確實有可能是造成肥胖的原因之一，要想避免這樣的結果，就先要解決便秘的問題，多吃水果多進行運動，保持良好的生活習慣。