運動性疲勞的分類是怎樣的

運動是生命的必須，也是維持生命活力的一種重要方式。因此，在生活之中，我們正常人都會選擇經常來做些運動的。而只要是運動了，就有疲勞的可能，這都是正常的。但是如果一個人在大部分的運動之中，都有疲勞的感覺的話，這就需要引起重視了，因為這往往是運動性疲勞的象徵。而對於運動性疲勞來說，常常還是有種類之分的。那麼，運動性疲勞的分類是怎樣的呢?對於這個問題，下面就讓我們一起來研究一下吧。

運動性疲勞的分類主要有下面這幾種:

軀體性疲勞

運動性疲勞在人體中可以分為軀體性疲勞和心理性疲勞。

這兩種不同性質的疲勞有其不同的表現，軀體性疲勞表現為動作遲緩，不靈敏，動作的協調能力下降，失眠、煩躁與不安等;心理性疲勞是由於心理活動造成的一種疲勞狀態，其主觀症狀有注意力不集中，記憶力障礙，理解、推理困難，腦力活動遲鈍、不準確。

軀體性疲勞是由身體活動或肌肉活動引起的，可分為全身的、局部的、中樞的、外周的等類型。疲勞按程度可分為輕度、中度和重度疲勞。輕度疲勞稍事休息即可恢復，屬正常現象;中度疲勞有疲乏、腿痛、心悸的感覺;重度疲勞除疲乏、腿痛、心悸外，尚有頭痛、胸痛、噁心甚至嘔吐等徵象，而且這些徵象持續時間較長。軀體性疲勞常因活動的種類不同而產生不同的症狀。

心理性疲勞

在運動競賽和運動訓練中，軀體性疲勞和心理性疲勞是密切聯繫的，故運動性疲勞是身心的疲勞。

產生疲勞後，一般來說，輕度疲勞，身體會迅速恢復;中度疲勞則需要較好地調整和休息;重度疲勞要想儘快使身體的各項生理指標恢復到原水準或要做到超量恢復。因此，作為一名教練除了在思想上、生活上關心運動員之外，主要應把重點放在不同的訓練階段，把訓練手段和恢復手段結合起來。尤其對運動員來講，疲勞在很大程度上和心理因素有關。為此，要根據具體物件的具體情況採用各種不同的恢復手段，以加速恢復過程，恢復方法是多方面的。

瞭解了有關運動性疲勞的具體分類，我們就可以在發生運動性疲勞的時候，及時做好病情的區分和判定了，這對於受到運動性疲勞傷害的人而言，是有很大的好處的。而與此同時，瞭解了運動性疲勞的分類之後，我們更應該加強運動性疲勞的預防了，只有這樣，才能夠保證自己的健康不會受此傷害。