男人小肚子脹氣要怎麼辦？

每個人都可能出現過肚子脹氣的情況，脹氣是非常難受的，而且會讓我們沒有食欲，感覺到腹脹有時候甚至是會放屁，其實脹氣是因為胃腸道出現了毛病導致的，有時候的疼痛幾乎讓人無法忍受，那麼如果出現了脹氣的話我們應該怎麼辦呢?來看看下面的內容你就知道了。

1、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

2、做一個簡單的動作

將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量

5、常用的行氣消脹類中藥

如陳皮、枳殼、厚朴、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在症狀解除後即停服，不宜長期服用，尤其對虛證患者，須以健脾補氣為主，可選用四君子湯、理中湯。

6、飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

脹氣嚴重的時候在我們走路散步的時候都可以感覺到不舒服的，所以看了上面的內容以後，大家也可以把解決的方法給學習起來，這樣當自己或者是身邊的人出現這樣的情況的時候我們才可以幫助減少痛苦，而且也不至於手足無措。