小雪養生防寒冷及燥熱

小雪節氣，天氣變得更加的寒冷。所以更需要保暖，特別是對於頭部，腳部以及背部的保暖顯得更加的重要，這些部分千萬不要受到寒冷的入侵，陽氣則很容易就會外泄。同時小雪到來天氣也會變得更的乾燥，這個時候人體內更加容易缺少水分。因為這個節氣更多需要喝白開水，保證體內需要的水分。不僅是能夠起到潤體作用，還能夠起到利尿排毒功效。所以在小雪更加需要保健養生，防止內熱乾燥導致上火。

在寒冷的冬季，由於天氣變得跟加的陰沉，特別是對於憂鬱症患者更加容易導致病情加重，同時部分也是容易引發憂鬱症。因此需要好好的調節自己的心態是非常重要的，平時需要保持良好的態度，積極樂觀。建議多參加戶外運動，不但能夠增強體質，而且還能提高人體的免疫力。多多曬太陽和聽音樂在這寒冷冬天利處也是非常多。在冬天曬太陽不僅是能夠促進人體鈣物質吸收，還能夠有助於人體當中的陽氣，一舉兩得，多得好處。同時還能夠克服人的憂鬱症。

進入小雪已經進入冬季，天氣不僅僅是變得更加的乾燥，而且氣溫也會降低。在起居方面更加需要注意保暖，反之寒冷入侵而受到感冒。平時可以多兩手相互磨擦生熱，以及面部等都可以用手來使之生熱，這種方法能夠預防流感。特別是在感到寒冷的時候，採用這種方法還能夠提高體內溫度，變得更加的溫暖。值得注意，可以通過塗抹潤膚露來防止過渡磨擦的時候導致皮膚脫皮。

進入大豆冬季天氣變得更加的乾燥，這時候應該多吃清淡食物，少吃辛辣刺激性食物，同時也要避免吃寒涼食物。冬天很多人都喜歡在室內取暖，導致體內的火氣不容易散發出現，就容易引發上火。人體出現上火最明顯的症狀便是出現口腔潰瘍，這也是內火的表現。雖然在寒冷冬天辣椒是可以提高人體的熱量，但是過於麻辣食物最好不好吃，只會加重內火。建議大家應該多吃一些清淡的食物，能降火氣，消食等。同時也是可以多吃一些維生素，對人體的將會帶來更大的幫助。

溫馨提醒：冬天運動也是可以提高人體抵抗力和免疫力的方法，同時還需要注意充足的睡眠，晚上也不適宜過晚睡覺，以免人體抵抗力下，容易受到寒冷的入侵，引發生病。