怎樣鍛煉出蘋果肌呢？

我們經常會看到，很多年輕的女孩子臉上有兩個很可愛的蘋果肌，非常的圓潤，就在眼睛下方，很多人又叫這個為笑肌，如果是微笑的時候臉上的肌肉有擠壓就會稍微隆起，看起來就像有光澤的蘋果，很多人都很羡慕別人臉上的蘋果肌其實鍛煉就可以鍛煉出來了，該怎麼做呢!

“蘋果肌”的位置是在眼睛下方二公分處的肌肉組織，呈倒三角形狀，又稱為“笑肌”。當我們年輕的時候，蘋果肌表現明顯，微笑或做表情時會因為臉部肌肉的擠壓而稍稍隆起，看起來就像圓潤有光澤的蘋果，因此名曰“蘋果肌”。蘋果肌被看作是“童顏”的象徵，如果肌膚開始老化，蘋果肌就會消失，臉部表情看起來就很憂鬱。

Tips1 用兩手手指在顴骨上畫圓。

Tips2 用兩手的指腹部分輕輕向下推壓下眼窩。

Tips3 用拇指的指腹部分向上推壓顴骨的下方肌肉。

Tips4 將食指彎成鉤狀，扣在眼睛下方的顴骨上，向臉部中間輕輕按壓。

Tips5 用拇指和食指捏住顴骨處肌肉再鬆開。

Tips6 將拇指和食指連接成圓形輕輕按壓蘋果肌。

這麼練習，不單可以延緩臉部皮膚的衰老，更可以美化您的蘋果肌。

如何鍛煉蘋果肌。在每天睡前讓蘋果肌用力讓嘴閉上後吹氣，巴掌處鼓起後按手式圖按住，重複20次，這樣蘋果肌也會獲得肌肉鍛煉，從而豐滿充盈，重點是蘋果肌鍛煉前一定要壓住，讓皮膚有拉力才不會出紋。

很多的女性朋友們經常如果用這些鍛煉來鍛煉面部肌肉的話，其實還是比較有效果的，這樣經常按摩按壓的話還能夠有效的延緩面部皮膚的衰老，能夠讓蘋果肌變得越來越明顯，當然應該要長期堅持才能有一定的效果，只做幾天的話就沒有了。