包保鮮膜跑步能減肥瘦身嗎？

很多人平時都對自己的身材不是很滿意，尤其是一些女孩子，對自己身材的要求都是比較的高的，現在網上還流傳著很多的減肥方法，在跑步的時候裹著保鮮膜的話，很多人都覺得這樣更加有利於減肥瘦身，這樣又能有效果的呢?今天就讓小編來給大家具體介紹一下吧。

保鮮膜減肥法，顧名思義，就是用保鮮膜來減肥。將它纏於想要減掉多餘贅肉的部位，如大腿、小腹部等。網上的說法是，纏上保鮮膜後，可以像平常一樣進行體育鍛煉，比如跑步或跳健身操。這樣可以使身體局部熱量急劇增加，達到燃燒脂肪的目的。

是否裹住保鮮膜，對運動效果沒有太大影響。體重的差別，也只是因為一時的水分流失量不同而造成的。雖然兩次試驗大約有6卡路里的差別，但是這個資料對於一次運動能燃燒一兩百卡路里來說，微乎其微。200卡路里的熱量大概等於一個蘋果，那麼6卡路里，估計也就是一小口蘋果。

保鮮膜減肥法沒有什麼科學依據，裹不裹保鮮膜，總體熱量消耗都差不多。出汗可能會帶來短暫的體重降低，運動後補充水分，體重又會回歸。減肥當中的主力軍肌肉量和脂肪總量並沒有明顯變化。

裹保鮮膜對人體還有壞處。在高溫天氣裡劇烈運動，裹上保鮮膜還會加劇人體缺水，嚴重的會導致昏倒、低血糖的情況出現。

如果想要提高減肥的效率的話，建議平時還要注意一下自己的飲食習慣和生活習慣，不要總是吃些辛辣刺激又不容易消化的油膩食物，對人的身體不僅沒有好處，而且還非常的容易導致肥胖，睡眠品質也很重要，不要熬夜，容易發胖。