飲食禁忌

哪些人不適合汗蒸?

汗蒸是近期比較受歡迎的一種養生的方法,特別是冬季的時候,汗蒸的人也是比較多的,由於冬天的時候溫度比較低,排汗也會減少,為了促進人們排汗,幫助體內毒素的排出,通過汗蒸就可以達到這種效果。但是汗蒸並不是適合所有人的,那麼到底哪些人才適合汗蒸呢?

汗蒸的注意事項

汗蒸好處雖多,但是也有一些需要注意的問題,只有瞭解了之後才能更好的避免傷害。

汗蒸適用于以下人群:長期坐著或缺乏運動,四肢末梢迴圈不良的人,如上班族、年老者等;病後、產後康復的人;從事腦力、體力勞動者,以及所有追求養生的人們。

汗蒸不能過於頻繁,汗蒸時毛孔開放,汗液流失過多會造成人體脫水,對健康不利。每週最多進行2次汗蒸,一次最多不要超過一個小時。

汗蒸過程會消耗人體大量水分和能量,汗蒸結束後需要補充水分,但是必須休息一會兒之後才能進行。汗蒸之後不要急著出去,要在室內休息一段時間,空氣最好不要流動,因為此時全身毛孔處於開放狀態,遇風會使寒氣入體,引起感冒。

流血的人不可以汗蒸,血液在高溫下流動會加快,汗蒸會使人失去更多的血液,女性的經期比較特殊,期間也不可進行汗蒸。

汗蒸房形成的高溫效應能夠使人體溫慢慢升高,血管擴張,血液迴圈加快,祛除體內寒氣,改善陰虛體質,使手腳不再冰冷,對關節炎的病變部位有消炎鎮痛的效果。對人體循環系統的修復能夠説明調節失眠、神經系統障礙、高血脂、風濕病等進行輔助治療。

瞭解了汗蒸的注意事項和汗蒸的適合人群,我們在進行汗蒸以前才能更好的進行準備,女性在來月經的時候是不能汗蒸的,而且汗蒸會加快血液的流通,而且也會導致毛孔變大,所以汗蒸以後也不能立即洗澡,要注意身體的保暖,等到四個小時以後毛孔慢慢的收縮以後才能洗澡。