一物沒選好恐讓女人得5種病

在我們的日常生活中，經常會見到一些美女，美麗是應該從頭到腳的，有時候我們說女性高跟鞋會導致女性出現疾病，其實不當的選擇鞋子都會導致女性常見腳部疾病的發生，怎麼選鞋子成了一個關鍵的問題，女性朋友應該如何注意腳步的保護呢?

人類在不斷的進步過程中，對自己的衣食住行也越來越豐富化，多種選擇讓生活變得更加多彩。

就拿女性鍾愛的高跟鞋來說，就有各種不同款式，光是鞋跟的變化就有細跟、粗跟、楔型跟、釘型跟、槌型跟、刀型跟……然而，在琳琅滿目的鞋子背後，卻也潛藏著健康殺機。鞋子穿不對，可能染上足部皮膚病。

不合適的鞋子可能引發的足部皮膚病包括以下幾種

雞眼

雞眼，是由於局部皮膚長期抗體受到擠壓摩擦而造成增生的角質層，形如圓錐體嵌入皮內，尖頂突入真皮中壓迫神經末梢，局部一旦受壓或受擠就會引起明顯的疼痛。

雞眼一般長於腳上，也有長在手、胳膊上的。主要因摩擦擠壓而形成的小圓硬塊，形態像雞的眼睛，按壓有疼痛!又稱“肉疔”。常生長於足趾及足底前端。

本病多因穿過緊的鞋子或足骨原來就有畸形，致使足部皮膚長期受刺激而引起。雞眼為圓椎形角質增生硬結，數目不定，根部深陷、皮膚增厚、頂端凸突，常因疼痛而影響行走。

日常生活中一些鞋跟太高或者鞋頭太尖的鞋子容易引起雞眼，還有就是高跟長靴也易引起雞眼。

腳氣

很多喜歡運動的朋友都忽略了一個重要的問題，那就是在運動的過程中應該穿著透氣的鞋襪。

我們常碰見很多朋友穿著尼龍襪就開跑了，在奔跑的過程中，雙腳大量出汗，但是由於襪子和鞋子不透氣，很容易造成真菌的滋生，腳氣也就隨之而來了。

足癬

冬天，暖和舒適的雪地靴成為眾多女性的最愛。然而，雪地靴穿上腳後容易出腳汗，鞋子裡的環境悶熱潮濕，穿久了還會誘發足癬。

醫生提醒，冬天，如果鞋襪太緊、易出腳汗、鞋子不透氣等也會誘發足癬，鞋子應多在太陽下曬曬。

足汗多的人，要選擇透氣吸汗的鞋襪，做到襪子每天更換，鞋子經常曬曬。

冬季大多數人的鞋襪都比較厚，更應該多曬太陽多通風，保持鞋子的乾燥透氣。選擇鞋子時也要注意，如果天氣並不是很冷，沒必要穿非常厚的棉鞋或雪地靴，否則鞋子太厚，裡面的環境溫熱潮濕，容易誘發足癬。

灰指甲

高跟鞋或小碼(比較擠)的鞋穿上後，使腳部前掌受力增大，容易造成指甲變形或甲床與指肉剝離的現象出現，當指甲的健康受到影響，間接的，感染灰指甲的幾率將大大提高。

如果工作或生活中無特殊需要，請適時地放鬆腳部，減少患病幾率。

需要提醒的是，引起灰指甲的真菌菌種和腳氣的是一樣的。平時家庭共用的物品，若全家一起用，可能會把灰指甲的真菌傳染給家人，造成腳氣或是灰指甲。

另外，若是全家的襪子混在一起洗，或穿共用的拖鞋會相互傳染。

甲溝炎

嵌甲的情況大多數人都有，就是趾甲向肉裡長。如果腳趾長期受到擠壓，趾甲刺入肉裡，引起紅腫疼痛，就轉化為“甲溝炎”。

鞋子小、瘦和常穿尖頭鞋容易形成甲溝炎，所以一定要穿舒服的鞋，在剪指甲的時候也不要太貼著肉剪，要留出0.5-0.7毫米的長度，另外，新剪的指甲兩頭接近於直角，這樣是不行的，用預防甲溝炎指甲刀將嵌甲剪掉後，一定要用附帶的小銼刀把直角磨圓，這樣，一段時間後，指甲就長出來了，也不會再摳進肉裡。

幾乎每一個女人的鞋櫃裡都會有各式各樣的高跟鞋，高跟鞋是女人一生無法抗拒的誘惑，而在誘惑的遮掩下卻隱藏著無窮的痛苦和隱患。今天，我們一起瞭解一下經常穿高跟鞋的危害吧!

1. 為什麼常穿高跟鞋，換平底鞋時會腳後跟痛?

長時間穿高跟鞋時，足前掌受力明顯增加，足跟受力減小，足跟越高，前掌受力越大，足跟受力越小。當換為平底鞋時，整個足底受力，此時足跟受力會突然增加，所以會引起腳後跟疼痛，對於原先就有跟骨骨刺的朋友，疼痛會更加明顯。另外，也有研究發現，穿高跟鞋女性的小腿肌肉纖維變短，足跟肌腱變厚而硬，當換上平底鞋後很難伸展，所以很多女性在脫下高跟鞋換上平底鞋時，會出現酸痛不適的感覺。

2. 穿高跟鞋有哪些危害?

主要有三方面

第一，對足部而言，穿高跟鞋時，五個腳趾處在狹小而尖的空間裡，長時間會導致拇外翻畸形、拇囊炎，局部出現雞眼、槌狀趾等。

第二，穿高跟鞋很容易導致關節的損傷，比如，穿高跟鞋時，踝關節周圍韌帶處於鬆弛的狀態，行走時踝關節穩定性下降，加上高跟鞋的腳後跟很細尖，很容易走路不穩，導致踝關節的扭傷。另外，穿高跟鞋上下臺階時，膝關節受力要比正常人大很多，更容易加重膝關節的磨損。

第三，可引起或者加重頸腰部疾病，穿高跟鞋時，相當於站在斜坡上，為了維持正常的重心，女性朋友被迫稍屈膝，翹臀，下腹部前傾，這樣雖然更能完美體現女性的曲線美。但是，上身的壓力集中在腰部及膝關節，很容易引起或者加重腰椎疾病。

3. 什麼樣的女性不宜穿高跟鞋?

首先，對於有拇外翻、扁平足的女性朋友，不宜穿高跟鞋，因為穿高跟鞋會加重拇外翻的進展，對於扁平足的朋友，更容易造成足底部筋膜炎，進一步引起的頑固性疼痛。

其次，對於容易崴腳、膝關節有疾病的患者，比如膝關節炎、膝關節有手術史等，這類患者本身的膝關節就屬於容易受傷的部位，再穿高跟鞋無疑是雪上加霜。

還有，對於腰部不好的朋友也不宜穿高跟鞋，穿高跟鞋會進一步加重腰部的負擔。

最後，對於正在發育期的女孩、孕婦及肥胖者，也不建議穿高跟鞋。因為處於發育期的女孩的足弓尚未完全定型，長時間穿高跟鞋容易形成扁平足。

4. 戒不掉高跟鞋，怎樣才能緩解高跟鞋帶來的危害?

高跟鞋是讓女人既愛又恨的東西，對於某些職業女性，高跟鞋是必備用品，那麼，怎樣才能緩解高跟鞋帶來的危害呢?

第一，選擇適合自己的高跟鞋，大小要合適，不宜太大也不宜太小，鞋頭不宜太窄，同時鞋跟不要太高太細。

第二，避免長時間穿高跟鞋爬樓，避免在道路不平整的地方行走，避免穿高跟鞋追公交等。

第三，走路姿勢要正確，步子不要邁得太大，走路時上半身要挺直，收小腹，調整好重心，走路時將重心調整到兩腳中間。

第四，睡前熱水泡腳可以改善足部的血液迴圈，減輕腳部的疲勞，愛穿高跟鞋的你不妨試試。

如何選擇正確的鞋子

高跟鞋一度成為女士們的寵物，穿上它，可使女士風姿優雅，女性特有的曲線美展現得淋漓盡致。

可你知道嗎，常年累月穿高跟鞋也會造成“高跟鞋趾痛病”。多為單側足發病，疼痛劇烈，猶如刀割。另外，鞋跟過高會破壞人體重量均衡，易造成扭傷(尤其是踝關節扭傷)。

不少人以為穿平底鞋有益健康。穿平底鞋時，腳太貼近地面，由於冬季地表太冷，夏季又酷熱，使腳備受冷熱之苦;鞋底過薄過平，還使得走起路來蹬腳後跟，造成腿的肌肉緊張，從而產生腰部不適。

故以上兩種鞋不太適合平時經常穿用。

常穿窄而緊的鞋會使五趾併攏太緊，限制了腳趾和腳掌的發育，足跟和足趾經常受機械性磨擦和壓迫，易引起角質過度增生形成雞眼。

長時間走路和外出旅行，容易磨起血泡。足趾磨損破潰後，還會引起甲溝炎。

若在冬天穿窄緊鞋，鞋與足間無空隙，則難以通風透氣，而且血液難以暢通，腳部易受涼而長凍瘡。

夏季穿窄緊鞋，因鞋內氣流不暢，導致腳臭難除、甚至會引起足癬等皮膚病。

所以，不宜穿窄而緊的鞋，腳穿在鞋內，前後應留有餘地。

平時凡穿塑膠、海綿、橡膠拖鞋過久，腳部就容易發炎，這其實是種過敏性皮炎，常被誤診為腳癬。但若按腳癬治療，則會越治越重。

拖鞋性皮炎患者的雙足與拖鞋接觸部位皮膚有發紅、磨擦痕跡和瘙癢的現象，而且左右對稱。

重者可出現丘疹、水皰，極少數患者還可泛發到四肢、軀幹和全身、當脫去拖鞋、又霍然而愈。

導致這種皮炎的“罪魁禍首”並非塑膠和橡膠本身，而是在制鞋過程中加入的防老劑及促進劑，這兩種成分極易使一些過敏體質的人致敏，從而罹患拖鞋性皮炎。

另外，除了鞋子本身的因素外，不同年齡或處於特殊時期的人們在穿鞋方面又有其特殊的要求。

少年兒童的足和足弓尚未發育成熟，為了使足弓正常，彈性優良、最好選用大小合適的球鞋、跑鞋或旅遊鞋，太緊、太松、太硬、高幫的鞋，都是不適合的。

老年人足的內側肌群和韌帶出現退行性變化，肌肉的張力和韌帶的應變能力顯著減弱，足弓彈性和承載能力也顯著下降，時間一長就會導致足弓塌陷，或於站立、行走稍久後出現足踝、膝、髖和腰臀部酸痛不適。

因此，老年人的鞋以穿著靈便、輕巧、彈性好為宜，如旅遊鞋、軟底布鞋等。

孕婦，因跌跤的危險性大，故鞋底有防滑處理的為好。再則，選擇有彈性、柔軟的鞋能減少腳的疲勞。

孕婦的腳容易浮腫，因此，懷孕3個月起最好換穿使腳負擔小、行走方便的鞋，鞋跟一般在2釐米左右，寬鬆、輕便、透氣性好，並採用天然材料製作。

儘量不穿合成皮革或尼龍鞋等，沉重而不透氣的鞋會使腳的浮腫加重。

結語：女性朋友除了必須要穿高跟鞋的情況外，還是脫掉高跟鞋比較好。在平時選擇鞋子的時候，一定要選擇材質對人體沒有什麼傷害的，也要注意鞋子的款型和大小是否適合自己的腳，有腳步問題的情況下，更要注意腳步的護理，嚴重時，應儘快治療。