女人怎樣調氣血呢

隨著現在環境和氣溫的多變，低沉的秋冬，燥熱的春夏。多數女性在冬天都面臨著氣血虧虛、手足冰涼、例假失調的苦惱。氣血足的人臉色看起來很好，的氣血不足是很多女性都容易出現的身體狀況，可能會患有婦科疾病，可能會導致不孕不育，氣血不足時，情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發胖。可見女性氣血不足對身體傷害是很大的，那麼女性氣血不足如何調養呢？

紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質， 補血功能強大。

魚膠

魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

阿膠

阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在內喲！

紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃優酪乳的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。

女人氣血如何調理

桂圓

無論是新鮮桂圓還是桂圓幹，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。

以上所講的就是如何通過食療來補氣血，日常生活中多吃一些補氣血的食物，多吃水果蔬菜、適量的身體鍛煉能夠增強自己的體制，使氣血更容易恢復正常。最好能夠看看醫生、聽聽醫生的建議，根據自己的體制來選擇是補氣還是補血。日常生活中多吃一些補氣血的食物，令我們的身體恢復健康和活力。