戒煙有什麼症狀呢

隨著人們的生活水準的提高，越來越多的人開始重視自身的身體健康，有的煙民就開始想戒掉香煙。但是香煙的主要成份中含有尼古丁，對於長期吸煙的人，體內已適應了尼古丁的存在，如果突然戒煙就會引起身體的不適應。所以部份煙民在開始戒煙前就想要瞭解戒煙有什麼症狀。那麼接下來我們就來瞭解下吧。

1、口渴：常伴有口幹。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。

2、睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。

3、嗜睡：一旦沒有了煙鹼的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。 難以入睡：有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可哥飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

4、咳嗽：長年累月吸煙後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。

5、頭痛：頭痛可持續一天，並可能在一周後復發。其原因尚不清楚。

6、饑餓感：身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。

7、盜汗：經常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。 震顫：手和手指輕微發抖，可持續數周。

8、注意力不集中：在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應盡可能避免駕車或操作機器。

9、手足癢：這是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。

10、頭皮酸痛：這也是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。

以上介紹的十種就是常見的戒煙症狀。長期吸煙的人還會出現部份症狀如：盜汗、手抖。針對長期吸煙的老煙民，必要時也可以諮詢醫生，開一些藥物來幫助戒煙。戒煙還需要有一定的耐心，在這祝所有準備戒煙和正在戒煙的煙民們早日戒煙成功。