痛經的解決辦法是什麼？

每個女性每個月都會來月經，而且很多女性的體質都是偏寒性的，那麼在月經的時候就會出現痛經、手腳冰涼、宮寒、體虛等現象。痛經是會給女人帶來很大的痛苦的，但是也是可以調理的，痛經主要就是體內寒氣太重的，所以去除寒氣是最主要的治療方法。那麼痛經的方法到底應該如何治療呢？

1、注意保暖。有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。

2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃霜淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對於有上火症狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對於經期前後的女性朋友來說，在這個特殊時期應當儘量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。

3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出。

4、注意補血。經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。

5、平時注意鍛煉身體，來潮前後也不例外。因為害怕運動加劇痛經症狀的想法是錯誤的，靜養反而會不利於經血排出。經期前、中時間段內應當適當活動一下，只要多走走路就行，強度適中，又能使血流暢通。

如果在經期的時候會出現痛經的女性，可以按照文章中介紹的這些方法進行調節。平時要注意少吃一些生冷的食物，多吃一些溫熱的食物，比如紅糖水、紅棗桂圓茶、生薑水等等，這些食物都是可以補血益氣的，而且還可以驅除身體的寒氣，儘量要少吃一些冷飲和冰水。