女性健康

痛經的解決辦法是什麼?

每個女性每個月都會來月經,而且很多女性的體質都是偏寒性的,那麼在月經的時候就會出現痛經、手腳冰涼、宮寒、體虛等現象。痛經是會給女人帶來很大的痛苦的,但是也是可以調理的,痛經主要就是體內寒氣太重的,所以去除寒氣是最主要的治療方法。那麼痛經的方法到底應該如何治療呢?

1、注意保暖。有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性,在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候,要披一件長袖外套,保護身體不受涼。

2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣,經常吃冷飲,也會對子宮造成傷害,因此千萬不要貪吃霜淇淋,貪喝冰飲。而性寒的食物,如苦瓜、西瓜、馬齒莧等,對於有上火症狀的人來說,可以敗火、清熱解毒,但是對於經期前後的女性朋友來說,在這個特殊時期應當儘量少食,以免經血淤積體內,造成疼痛難忍。

3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶,喝下去之後不僅全身舒服,子宮也得到了溫暖,有利於經血順暢流出。

4、注意補血。經血的流失會讓一些女性出現貧血,其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前,多吃一些富含鐵元素的食品,如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分,補充適量的鐵幫助促進血液的生成,避免經期出現貧血的症狀。

5、平時注意鍛煉身體,來潮前後也不例外。因為害怕運動加劇痛經症狀的想法是錯誤的,靜養反而會不利於經血排出。經期前、中時間段內應當適當活動一下,只要多走走路就行,強度適中,又能使血流暢通。

如果在經期的時候會出現痛經的女性,可以按照文章中介紹的這些方法進行調節。平時要注意少吃一些生冷的食物,多吃一些溫熱的食物,比如紅糖水、紅棗桂圓茶、生薑水等等,這些食物都是可以補血益氣的,而且還可以驅除身體的寒氣,儘量要少吃一些冷飲和冰水。