秋冬季吃柚子有助健康

我們都知道，飲食關係著人體的健康。不同的季節，應該要選擇適合這個季節的食物。只有正確地選擇好食物，才能有助於健康。那麼，秋冬季適合吃些什麼水果呢?專家指出，秋冬季適合吃柚子，能夠有助於健康。

柚子是秋冬季很常見的水果。它味道甘甜多汁，富含多種營養，適合乾燥的秋冬季節食用。中醫認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。研究發現，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生 素B2、維生素P、胡蘿蔔素、類胰島素等成分以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。柚子有降低膽固醇、減肥、美容等作用，還可以降低血液黏稠度，減少血栓形成。

由於柚子含有豐富的鉀元素，所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。 柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功能，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋冬季最適宜選擇的水果。柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，並有助於鈣和鐵的吸收，能增強人體體質。

柚子雖好，因其性寒，所以氣虛及身體虛寒的人不宜多吃，而且柚子有滑腸的作用，經常腹瀉的人也應少食。需要注意的是柚子不能與藥品同服，另外太苦的柚子也不宜食用。

溫馨提示：從上文我們知道，秋冬季節，人們可以選擇吃點柚子，這樣有助於健康。值得注意的是，氣虛及身體虛汗的人並不適宜多吃柚子。專家建議廣大朋友，在平時的生活中，我們應該要注意飲食健康，這樣才能健康生活。