這3物是液體炸彈 你在還喝嗎？

現代社會的發展也造成了我們懶人式的生活方式，同時也養成了對食物口感的追求。上班族、學生党、兒童等等一系列人群都偏愛購買市場上的液體飲料，而越來越少的人會去選擇自製飲品或者是白開水。越是健康的食物被現代的年輕人所拋棄，這也是導致現代人亞健康和患有富貴病的人越來越多。

今天，我們就一同看一下生活在我們身邊的液體炸彈，看它們為什麼會讓我們染上疾病。

一、氣體炸彈碳酸飲料

碳酸飲料深受年輕人的喜愛，其口感酸甜，含有的氣體對味蕾刺激，同時其他在身體揮發之後帶走熱量。所以，一年四季碳酸飲料的都會受到歡迎，其消費人群的年齡檔次一般分佈在16-25歲，屬於年輕一族，碳酸飲料的危害卻往往被忽視。

1.含糖高

碳酸飲料的特點之一就是甜，根據請標準不能發現250毫升既含糖26.5克，也就是說正常的一瓶600毫升的碳酸飲料含糖63.6克左右。而一般成年人一天攝入糖的含量不宜超過40克。

所以，一般一天喝1-2瓶就已經糖超標了。糖的危害我們多少都有耳聞。

首先，糖是造成肥胖、糖尿病、心血管疾病的元兇之一。

其次，糖是傷害兒童眼睛和牙齒兇手，糖導致兒童更容易近視，以及產生蛀牙。

再有，糖容易使人衰老，糖和蛋白質結合的產物容易在皮膚下沉澱，形成色斑。同時，還會讓人體的抗氧化酶類失效，加速人體衰老。

2.影響人體骨骼發育

上文我們提到碳酸飲料的消費人群在16-25歲，正是人體骨骼發育時期，長期喝碳酸飲料，導致人體對鈣磷的吸收不平衡，出現高磷低鈣現象。

鈣質的流失影響骨骼發育，容易出現骨質疏鬆。過量和碳酸飲料骨折風險增加三倍，運動之後過量喝碳酸飲料骨折風險增加5倍。

二、能量飲料

能量飲料其主要特點是喝完這種飲料之後，其中的維生素和糖分可以轉化為人體的能量，從而達到補充體力和緩解疲勞的目的。

一般每瓶能量飲料的能量在1000千焦以上，主要由維生素B族和糖轉化而來。但是其飲用也有人群限制，兒童不宜喝。雖然其能補充人體能量，但是危害卻是不容小覷。

1.咖啡因

能量飲料中含有可以令人興奮的咖啡因，都知道咖啡中含有咖啡因，一般一杯含量為125-250毫克，而一聽飲料也就是250毫升，好的咖啡因是280毫克，其危害遠高於咖啡。

咖啡因容易干擾胃腸道功能，影響鐵元素的吸收，同時還會讓大腦興奮失眠。

2.肥胖

能量飲料是補充人體能量，如果不是在人需要能量時飲用，則會造成肥胖。100克米飯的熱量是116卡，也就是480千焦，也就是一聽能量飲料等於4兩米飯。

由此可見，能量飲料同樣是導致肥胖的元兇。

三、果汁飲料

很多人說喝果汁健康，其是這話是對的，但是健康的果汁指的是處理水之外不添加任何其他物質產品。但是，我們往往和市場上出售的瓶裝果汁所以混淆。打著健康標牌的果汁，其危害更大。

1.肥胖

市面上的果汁多利用色素、香精和甜味劑勾兌而成，即使是還有果粒，也同樣添加甜味劑。

其中的熱量同樣容易導致肥胖，而且即使是自榨果汁，其飽腹感遠低於鮮果，但是糖分缺不比鮮果低。

2.色素和香精

人工色素和香精雖然是被允許添加到食物中，但是不能忽略其危害。

首先色素容易加速人體內的鋅元素代謝、流失，容易導致兒童食欲下降，發育遲緩。成年男人則會因為缺鋅影響生殖。

其次，色素和香精等添加劑容易造成對這一類食物的依賴，影響食欲，導致食欲下降和消化不良。色素進入體內之沉著在兒童發育不成熟的消化道黏膜上，干擾體內酶的功能，影響新陳代謝和發育。

所以，看似健康的果汁，卻是危害我們身體健康炸彈，我們不知道它們什麼時候就會爆炸威脅健康。

結語：上文中我們提到的3種液體飲料，它們常常存在於我們身邊，並且越來越受到年輕一代人的歡迎。但是這些飲料危害卻好比炸彈，碳酸飲料容易引起骨骼問題，能量飲料含有咖啡因，而果汁飲料多由色素香精勾兌而成，危害更大。這三種飲料是我們身邊的不定時炸彈，大量飲用，隨時都可能危害我們健康。