泡腳是有助減肥的嗎？

現在的人總是在白天上一天班，導致晚上回家以後累得東倒西歪的，在這個時候如果用熱水泡泡腳的話，不但能很好地緩解白天做帶來的疲勞，而且還可以促進血液迴圈，對身體有很多好處，同時還能起到減肥的效果，下面就讓小編為大家介紹如何泡腳減肥吧！

用什麼泡腳可以減肥

泡腳可以加快血液的迴圈，提高身體的新陳代謝，同時控制好飲食，即可加快脂肪燃燒，消耗身體中多餘的能量，從而達到減肥瘦身的效果。用合適的中藥泡腳，每天堅持十幾分鐘就能夠輕鬆減去身上肥肉，還能夠緩解一天的疲勞。

中藥泡腳減肥配方及泡腳方法

藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。

所需器具：熱水木桶或者全自動足浴器更好，包藥材的藥包一個(無藥包清潔絲襪亦可)，熱水瓶一個(盛滿熱水備用)，柔軟毛巾一條。

步驟：

1、在木桶或足浴器中倒入熱水，水位最好在小腿腿腹，水溫控制在40度左右為宜。

2、配好15左右克藥材，用藥包包好，放入水中浸泡5分鐘。

3、雙腳放進桶中，基本的浸泡時間是15分鐘左右，不宜太長，同時注意水溫的保持，需在30度以上，如果水溫過低，適量加入備用熱水。

4、泡腳之後用毛巾把腳輕柔擦乾。可以喝點溫水，以補充泡腳損失的水分。

泡腳減肥注意事項

第一，泡腳時要慢慢把腿部放到水裡，皮膚適應水溫需要過程，切勿一下子就把雙腳放到水裡，這樣對雙腳會造成很大的高溫刺激。

第二，切忌空腹、饑餓或者飽食狀態下泡腳。前者易導致手腳發力甚至頭暈等狀況，而飽食時泡腳則可能引起消化不良甚至胃部疾病。

第三，心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病患不宜進行泡腳減肥。最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反復利用幾次。

從上面可以看出來，每天晚上泡泡腳，可以促進睡眠，有效地改變睡眠的品質，同時對於促進血液迴圈有很好的説明，需要注意的是，泡腳最好要堅持住，每次泡的時候，要泡半個小時左右，在泡腳的時候可以先用熱氣薰蒸一下腳部，對減肥很有幫助。