5歲孩子偏食怎麼辦呢

5歲的孩子具有一定的認知能力，如果孩子出現偏食的現象，家長們可以跟孩子講一講偏食的危害，講一講某些食物對我們身體的重要性，或者舉一些偏食的例子，比如說過胖的小朋友還有過瘦的小朋友都是偏食引起的，讓孩子對偏食重要性有一個認識，加上家長的監督，逐漸的就能自己改掉這個習慣。

健康建議1、從不在孩子面前談論某種食物不好吃，或者有什麼特殊味道之類的話。對孩子不太喜歡吃的食物，多講講它們有什麼營養價值，吃了以後對身體有什麼好處，而且父母應在孩子面前做出表率，大口大口香甜地邊吃邊稱讚那些食物吃起來味道有多好。當孩子表示也想吃一點時，要及時表揚孩子。

健康建議2、讓孩子與全家人一起吃飯，或是與不挑食、不偏食的小朋友一起吃飯，創造一個愉快的進餐環境，並且鼓勵他要向大人或小朋友學習。

健康建議3、嚴格控制孩子吃零食。兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時，使胃腸道有一定的排空時間，這樣就容易產生饑餓感。古語說：“饑不擇食”，饑餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯，時間長了，便會慢慢適應。

健康建議4、改善烹調技術，不讓小兒把不太喜歡吃的食物挑揀出來。如有的小兒不吃雞蛋黃，可以把生雞蛋與麵粉調和，烹製雞蛋軟餅或是雞蛋麵條；不吃胡蘿蔔的，可以做成胡蘿蔔豬肉餡包子或餃子。等吃完飯，再告訴孩子他所吃的食物。

健康建議5、給孩子安排豐富的戶外活動，如騎小自行車、玩球、跑步比賽等，到了吃飯時間，讓他洗洗手，安靜一會，等有了食欲再吃飯。此時桌子上擺了各種食物，其中也有孩子不太喜歡吃的，但父母不要提醒他。孩子經過活動，肚子已很餓了，吃起來會覺得很香。只要他吃了以後沒有噁心、嘔吐或過敏等表現，說明這種食物對他是合適的。如體不適的表現，則要向醫生請教，那就不屬於挑食、偏食了。

調研研究發現，現在體重超標或者是身體瘦弱的孩子，都存在一定的偏食現象，這種情況對於孩子的生長和學習都存在著不良的的影響，嚴重的還會引發一些慢性病的發生，為了孩子健康的生長發育，我們家長們必須給孩子營造一個良好的飲食習慣。