益生菌能減肥嗎注意什麼？

益生菌是對身體有好處的，益生菌也分很多種類，不同種類的益生菌有不同的食用效果。益生菌有很多療效，我們大家熟悉的就是，益生菌可以促進腸胃消化。益生菌雖然能促進腸胃消化，但是能夠用來減肥嗎？下面小編將給大家介紹關於益生菌是否能用來減肥，促進腸胃消化是否能達到減肥的效果。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌，其廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。

胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌優酪乳，最好事先諮詢醫生；其他人則可以盡情享用。一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳製品。對於孕期容易產生便秘等問題的孕婦來說，補充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補充益生菌。

益生菌的活性會隨著溫度升高而提升並進入發酵過程，長時間常溫保存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用，避免高溫加熱。

不同的益生菌有不同的效果，有些益生菌可以對減肥起到一定的輔助作用，而有些益生菌卻不能，所以大家在選擇益生菌的時候可以先瞭解關於益生菌方面的知識，然後再去選購適合自己的益生菌，以達到健康身體和減肥的效果。