怎樣減肥肚子最快最有效呢？

肥胖是很多人心裡的一塊大石頭，會導致人肥胖的原因現在越來越多了，很多人都是由於平時不怎麼做運動非常懶，而且又貪吃嘴饞，慢慢的就會導致肥胖，肥胖的時候很多人都想要減肥，想要把肚子上的兩塊贅肉給減掉，但是肚子上的贅肉又特別難減，應該要怎麼辦呢!

第一、仰臥起坐，仰臥起坐是所有運動中最有效果的一個，但是大部分堅持不下來。有毅力的朋友每天可以做幾組，一組分十個或者是二十個，長期堅持下來，不但沒有小肚子，而且大腿、腰肢也會得到極大的鍛煉，當然，不要一下子做猛了，心急吃不了熱豆腐，徐徐前進，才能成功。

第二、收腹，小肚子突出是因為平時大家對自己的形象要求不高，覺得怎麼舒服怎麼來，但是真正的好形象人，自然而然的會要求自己收腹，即使有小肚子也能收進去，這是一個必然的結果。所以平時走路的時候，挺胸收腹，一定不要駝背彎腰，甚至是挺著大肚子在大街上走。不僅沒有氣質沒有形象，還容易讓人認為是孕婦。

第三、走路，也是減小肚子的一個好方法。平時上下班多走路可以讓身體血液迴圈更順暢，而且最重要的是，可以消耗脂肪。之所以白領容易胖，就是因為白領一整天的時間都在辦公室坐著，中午吃完飯也是坐著，沒有任何運動，所以小肚子非常容易胖，這點事毋庸置疑的。

如果想要減肥的話，不僅要通過運動的方式，以上這些方法都是能夠幫助減肥的，但是更需要注意的就是自己平時的飲食，應該要儘量少吃一些特別油膩不容易消化的食物，而且應該要注意排便，很多容易便秘的人就特別容易肚子上肉多。